朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：０往復
家内実家、勤務先、スーパーに行く
パンＸ０
洗濯Ｘ０
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