2011年04月30日木曜日
トリガーポイントブロック注射３６日目
痛強度：立位２
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン西松駐車場マンション：１往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月30日土曜日
2011年4月28日木曜日
トリガーポイントブロック注射３４日目
2011年04月28日木曜日
トリガーポイントブロック注射３４日目
痛強度：立位２－３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射３４日目
痛強度：立位２－３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射３４日目
2011年04月28日木曜日
トリガーポイントブロック注射３４日目
痛強度：立位２－３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射３４日目
痛強度：立位２－３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月27日水曜日
トリガーポイントブロック注射３３日目
2011年04月27日水曜日
トリガーポイントブロック注射３３日目
痛強度：立位２－３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１セット＝２００（４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射３３日目
痛強度：立位２－３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１セット＝２００（４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月26日火曜日
トリガーポイントブロック注射３２日目
2011年04月26日火曜日
トリガーポイントブロック注射３２日目
痛強度：立位２－３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００（２４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射３２日目
痛強度：立位２－３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００（２４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月25日月曜日
トリガーポイントブロック注射３１日目
2011年04月25日月曜日
トリガーポイントブロック注射３１日目
痛強度：立位２－３
体重：８５．７
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１２セット＝２４００（４８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射３１日目
痛強度：立位２－３
体重：８５．７
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１２セット＝２４００（４８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月24日日曜日
トリガーポイントブロック注射３０日目
2011年04月24日日曜日
トリガーポイントブロック注射３０日目
痛強度：立位２
エリスリトール緩下
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射３０日目
痛強度：立位２
エリスリトール緩下
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月23日土曜日
トリガーポイントブロック注射２９日目
2011年04月23日土曜日
トリガーポイントブロック注射２９日目
痛強度：立位２
体重：８６．４
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１４００（２８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射２９日目
痛強度：立位２
体重：８６．４
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１４００（２８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月22日金曜日
トリガーポイントブロック注射２８日目
2011年04月22日金曜日
トリガーポイントブロック注射２８日目
痛強度：立位２－３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射２８日目
痛強度：立位２－３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月21日木曜日
トリガーポイントブロック注射２７日目
2011年04月21日木曜日
トリガーポイントブロック注射２７日目
痛強度：立位２－３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１２セット＝２４００Ｍ（４８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射２７日目
痛強度：立位２－３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１２セット＝２４００Ｍ（４８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月20日水曜日
トリガーポイントブロック注射２６日目
2011年04月20日水曜日
トリガーポイントブロック注射２６日目
痛強度：立位２－３、右腰重
体重：８６．１
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１４００Ｍ（２８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射２６日目
痛強度：立位２－３、右腰重
体重：８６．１
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１４００Ｍ（２８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月19日火曜日
トリガーポイントブロック注射２５日目
2011年04月19日火曜日
トリガーポイントブロック注射２５日目
痛強度：立位２－３、右腰重、風邪
体重：８５．４
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射２５日目
痛強度：立位２－３、右腰重、風邪
体重：８５．４
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月18日月曜日
トリガーポイントブロック注射２４日目
2011年04月18日月曜日
トリガーポイントブロック注射２４日目
痛強度：立位２－３、右腰重い右足甲しびれ
軽度自律神経異常発作午後２回
体重：８６．１
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ９．５セット＝１９００Ｍ（３８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射２４日目
痛強度：立位２－３、右腰重い右足甲しびれ
軽度自律神経異常発作午後２回
体重：８６．１
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ９．５セット＝１９００Ｍ（３８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月17日日曜日
トリガーポイントブロック注射２３日目
2011年04月17日日曜日
トリガーポイントブロック注射２３日目
痛強度：立位２－３、右腰重い右足甲しびれ
体重：８５．９
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射２３日目
痛強度：立位２－３、右腰重い右足甲しびれ
体重：８５．９
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月16日土曜日
トリガーポイントブロック注射２２日目
2011年04月16日土曜日
トリガーポイントブロック注射２２日目
痛強度：立位２－３、右腰重い右足甲しびれ
昼食後自律神経異常発症１２：３０
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ４セット＝８００Ｍ（１６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射２２日目
痛強度：立位２－３、右腰重い右足甲しびれ
昼食後自律神経異常発症１２：３０
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ４セット＝８００Ｍ（１６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月15日金曜日
トリガーポイントブロック注射２１日目
2011年04月15日金曜日
トリガーポイントブロック注射２１日目
痛強度：立位２－３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射２１日目
痛強度：立位２－３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月14日木曜日
トリガーポイントブロック注射２０日目
2011年04月14日木曜日
トリガーポイントブロック注射２０日目
痛強度：立位２－３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射２０日目
痛強度：立位２－３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月13日水曜日
トリガーポイントブロック注射１９日目
2011年04月13日水曜日
トリガーポイントブロック注射１９日目
痛強度：立位２－３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１２セット＝２４００Ｍ（４８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射１９日目
痛強度：立位２－３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１２セット＝２４００Ｍ（４８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月12日火曜日
トリガーポイントブロック注射１８日目
2011年04月12日火曜日
トリガーポイントブロック注射１８日目
痛強度：立位２－３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１２セット＝２４００Ｍ（４８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射１８日目
痛強度：立位２－３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１２セット＝２４００Ｍ（４８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月11日月曜日
トリガーポイントブロック注射１７日目
2011年04月11日月曜日
トリガーポイントブロック注射１７日目
痛強度：立位２－３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１１セット＝２２００Ｍ（４４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射１７日目
痛強度：立位２－３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１１セット＝２２００Ｍ（４４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月10日日曜日
トリガーポイントブロック注射１６日目
2011年04月10日日曜日
トリガーポイントブロック注射１６日目
痛強度：立位３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射１６日目
痛強度：立位３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月9日土曜日
トリガーポイントブロック注射１５日目
2011年04月09日土曜日
トリガーポイントブロック注射１５日目
痛強度：立位３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射１５日目
痛強度：立位３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月8日金曜日
トリガーポイントブロック注射１４日目
2011年04月08日金曜日
トリガーポイントブロック注射１４日目
痛強度：立位３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５．５セット＝１１００Ｍ（２２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射１４日目
痛強度：立位３、右腰重い
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５．５セット＝１１００Ｍ（２２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月7日木曜日
トリガーポイントブロック注射１３日目
2011年04月07日木曜日
トリガーポイントブロック注射１３日目
痛強度：立位３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射１３日目
痛強度：立位３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月6日水曜日
トリガーポイントブロック注射１２日目
2011年04月06日火曜日
トリガーポイントブロック注射１２日目
痛強度：立位３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ４セット＝８００Ｍ（１６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射１２日目
痛強度：立位３
体重：
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ４セット＝８００Ｍ（１６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月5日火曜日
トリガーポイントブロック注射１１日目
2011年04月05日火曜日
トリガーポイントブロック注射１１日目
痛強度：立位３
体重：
右足甲ややしびれ。
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射１１日目
痛強度：立位３
体重：
右足甲ややしびれ。
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月4日月曜日
トリガーポイントブロック注射１０日目
2011年04月04日月曜日
トリガーポイントブロック注射１０日目
痛強度：立位２－３
体重：
右しびれ。
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射１０日目
痛強度：立位２－３
体重：
右しびれ。
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
2011年4月2日土曜日
トリガーポイントブロック注射０８日目
2011年04月02日土曜日
トリガーポイントブロック注射８日目
痛強度：立位３－４
体重：
昨日よりややしびれ。
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ４セット＝８００Ｍ（１６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
トリガーポイントブロック注射８日目
痛強度：立位３－４
体重：
昨日よりややしびれ。
リハビリメニュー
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ４セット＝８００Ｍ（１６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復
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