リハビリ日記 退院４４０日

2010年10月30日土曜日
リハビリ日記　退院４４０日
朝右腰デッパリゴニョ発症９６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマート弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１

リハビリ日記 退院４３９日

2010年10月29日金曜日
リハビリ日記　退院４３９日
朝右腰デッパリゴニョ発症９５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマート弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復


洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４３８日

2010年10月28日木曜日
リハビリ日記　退院４３８日
朝右腰デッパリゴニョ発症９４日
歩行訓練開始８５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り８３日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマート弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復


洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４３７日

2010年10月27日水曜日
リハビリ日記　退院４３７日
朝右腰デッパリゴニョ発症９３日
歩行訓練開始８４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り８２日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールトヨペット
駐車場：１往復


洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４３６日

2010年10月26日火曜日
リハビリ日記　退院４３６日
朝右腰デッパリゴニョ発症９２日
歩行訓練開始８３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り８１日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールトヨペット
駐車場：１往復


洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４３５日

2010年10月25日月曜日
リハビリ日記　退院４３５日
朝右腰デッパリゴニョ発症９１日
歩行訓練開始８２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り８０日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝７０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールトヨペット
駐車場：１往復


洗濯Ｘ０
パン焼きＸ３

リハビリ日記 退院４３４日

2010年10月24日日曜日
リハビリ日記　退院４３４日
朝右腰デッパリゴニョ発症９０日
歩行訓練開始８２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７９日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復


洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４３４日

2010年10月24日日曜日
リハビリ日記　退院４３４日
朝右腰デッパリゴニョ発症９０日
歩行訓練開始８２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７９日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復


洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４３３日

2010年10月23日土曜日
リハビリ日記　退院４３３日
朝右腰デッパリゴニョ発症８９日
歩行訓練開始８１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７８日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復


洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４３２日

2010年10月22日金曜日
リハビリ日記　退院４３２日
朝右腰デッパリゴニョ発症８８日
歩行訓練開始８０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７７日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復


洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４３１日

2010年10月21日木曜日
リハビリ日記　退院４３１日
朝右腰デッパリゴニョ発症８７日
歩行訓練開始７９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７６日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復


洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４３０日

2010年10月20日水曜日
リハビリ日記　退院４３０日
朝右腰デッパリゴニョ発症８６日
歩行訓練開始７８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７５日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復


洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４２９日

2010年10月19日火曜日
リハビリ日記　退院４２９日
朝右腰デッパリゴニョ発症８５日
歩行訓練開始７７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７４日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復


洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３

リハビリ日記 退院４２８日

2010年10月18日月曜日
リハビリ日記　退院４２８日
朝右腰デッパリゴニョ発症８４日
歩行訓練開始７７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７３日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復


洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４２７日

2010年10月17日日曜日
リハビリ日記　退院４２７日
朝右腰デッパリゴニョ発症８３日
歩行訓練開始７７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７２日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールトヨペット
駐車場：０往復
薬屋、家内勤務先、家内実家、郵便局に出かける。

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４２６日

2010年10月16日土曜日
リハビリ日記　退院４２６日
朝右腰デッパリゴニョ発症８２日
歩行訓練開始７６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７１日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールトヨペット
駐車場：１往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４２５日

2010年10月15日金曜日
リハビリ日記　退院４２５日
朝右腰デッパリゴニョ発症８１日
歩行訓練開始７５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７０日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４２４日

2010年10月14日木曜日
リハビリ日記　退院４２４日
朝右腰デッパリゴニョ発症８０日
歩行訓練開始７４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６８日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４２３日

2010年10月13日水曜日
リハビリ日記　退院４２３日
朝右腰デッパリゴニョ発症７９日
歩行訓練開始７３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６７日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４２２日

2010年10月12日火曜日
リハビリ日記　退院４２２日
朝右腰デッパリゴニョ発症７８日
歩行訓練開始７２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６６日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１

リハビリ日記 退院４２１日

2010年10月11日月曜日
リハビリ日記　退院４２１日
朝右腰デッパリゴニョ発症７７日
歩行訓練開始７１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６５日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：０往復

洗濯Ｘ２
パン焼きＸ２

リハビリ日記 退院４２０日

2010年10月10日日曜日
リハビリ日記　退院４２０日
朝右腰デッパリゴニョ発症７６日
歩行訓練開始７０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６４日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：０往復
パソコン屋、薬屋に行く

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４１９日

2010年10月9日土曜日
リハビリ日記　退院４１９日
朝右腰デッパリゴニョ発症７５日
歩行訓練開始６９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６３日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：０往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４１８日

2010年10月8日金曜日
リハビリ日記　退院４１８日
朝右腰デッパリゴニョ発症７４日
歩行訓練開始６８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６２日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４１７日

2010年10月7日木曜日
リハビリ日記　退院４１７日
朝右腰デッパリゴニョ発症７３日
歩行訓練開始６７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６１日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４１８日

2010年10月6日水曜日
リハビリ日記　退院４１８日
朝右腰デッパリゴニョ発症７２日
歩行訓練開始６６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６０日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４１７日

2010年10月5日火曜日
リハビリ日記　退院４１７日
朝右腰デッパリゴニョ発症７１日
歩行訓練開始６５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５９日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：０往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４１６日

2010年10月4日月曜日
リハビリ日記　退院４１６日
朝右腰デッパリゴニョ発症７０日
歩行訓練開始６４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５８日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４１５日

2010年10月3日日曜日
リハビリ日記　退院４１５日
朝右腰デッパリゴニョ発症６９日
歩行訓練開始６３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５７日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１

リハビリ日記 退院４１４日

2010年10月2日土曜日
リハビリ日記　退院４１４日
朝右腰デッパリゴニョ発症６８日
歩行訓練開始６２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５６日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ３

リハビリ日記 退院４１３日

2010年10月1日金曜日
リハビリ日記　退院４１３日
朝右腰デッパリゴニョ発症６７日
歩行訓練開始６１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５５日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：０往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４１２日

2010年9月30日木曜日
リハビリ日記　退院４１２日
朝右腰デッパリゴニョ発症６６日
歩行訓練開始６０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５４日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０