リハビリ日記 退院４２９日

2010年10月19日火曜日
リハビリ日記　退院４２９日
朝右腰デッパリゴニョ発症８５日
歩行訓練開始７７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７４日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復


洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３