リハビリ日記 退院２８９日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。夕食後、自律神経異常発作
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復

パンＸ２
洗濯Ｘ１

リハビリ日記 退院２８８日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ８セット＝１６００Ｍ（３２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
車屋に車取り、家内勤務先・実家および薬屋に行く

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０

リハビリ日記 退院２８７日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み３、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。自律神経異常傾向
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝４０００Ｍ（８０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０

リハビリ日記 退院２８６日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ１セット＝２０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１

リハビリ日記 退院２８５日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ１セット
腕立て：台所　１０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：３往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１

リハビリ日記 退院２８４日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復

パンＸ２
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１

リハビリ日記 退院２８３日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ２セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復

パンＸ２
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１

リハビリ日記 退院２８２日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感およびやや痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ１セット＝２０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１セット＝２００Ｍ（４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復

パンＸ１
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１

リハビリ日記 退院２８１日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感およびやや痛み。
温度１０℃降下で自律神経やや不安定
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ２セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ１セット＝１７カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０

リハビリ日記 退院２８０日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感およびやや痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０

リハビリ日記 退院２７９日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感およびやや痛み。
夜食事後、一昨日に続き自律神経異常発作、自律神経不安定
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復

パンＸ２
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０

リハビリ日記 退院２７８日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み３、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感およびやや痛み。
昨日の自律神経異常発作より、体調不良のためほとんど運動出来ず
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ１セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０

リハビリ日記 退院２７７日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み３、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感およびやや痛み。夜、自律神経異常発作
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１

リハビリ日記 退院２７６日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み３、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感およびやや痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復

パンＸ２
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０

リハビリ日記 退院２７５日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０

リハビリ日記 退院２７４日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０

リハビリ日記 退院２７３日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：２往復
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションモノレール駅：０往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０

リハビリ日記 退院２７２日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションモノレール駅：０往復

パンＸ２
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０

リハビリ日記 退院２７１日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み。午後、右腰にややビリッとくる。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ２セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
歩行マンションモノレール駅：０往復

パンＸ２
ポトフＸ１
洗濯Ｘ０

リハビリ日記 退院２７０日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ３セット＝３４カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションモノレール駅：０往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１

リハビリ日記 退院２６９日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ８セット＝１６００Ｍ（３２００歩）
歩行マンションモノレール駅：０往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０
掃除Ｘ０

リハビリ日記 退院２６９日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションモノレール駅：０往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０
掃除Ｘ０

リハビリ日記 退院２６８日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ３セット＝３０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
歩行マンションモノレール駅：０往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１
掃除Ｘ０

リハビリ日記 退院２６７日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（１１メモリＸ１分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションモノレール駅：０往復
コーナンに洗濯バサミ付き干機を買いに行く
ＰＣデポにパソコンを見に行く
家内の勤め先、実家に行く
ベランダ干場作り

パンＸ２
ポトフＸ０
洗濯Ｘ２
掃除Ｘ１

リハビリ日記 退院２６６日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（１１メモリＸ１分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションゴミ捨場：１往復（古い電気釜捨て）
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションモノレール駅：１往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０

リハビリ日記 退院２６６日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（１１メモリＸ１分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションモノレール駅：０往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０

リハビリ日記 退院２６５日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み。午後、自律神経異常のため
運動中止。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（１１メモリＸ１分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションモノレール駅：０往復

パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１

リハビリ日記 退院２６４日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み、昨日の散歩運動負荷大で朝起きられず
回復は午後になった
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（１１メモリＸ１分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ４セット＝８００Ｍ（１６００歩）
歩行マンションモノレール駅：１往復

パンＸ０
ポトフＸ０

リハビリ日記 退院２６３日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（１１メモリＸ１分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションモノレール駅：１往復
歩行マンション西松屋の横道：１往復

パンＸ２
ポトフＸ０

リハビリ日記 退院２６２日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み、家内とユニクロなどに行く
帰宅して相当疲労して寝る
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（１１メモリＸ１分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
ユニクロおよびＫＤＤＩにて簡単ケータイを見る


パンＸ２
ポトフＸ０

リハビリ日記 退院２６１日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み、モノレール駅まで行って疲れる
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（１１メモリＸ１分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行モノレール駅：１往復


パンＸ０
ポトフＸ０

リハビリ日記 退院２６０日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（１１メモリＸ１分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
車を見にマツダに行く午後３ー６時半まで、その後家内実家に行って
帰る。

パンＸ０
ポトフＸ０

リハビリ日記 退院２５９日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（１１メモリＸ１分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）

パンＸ２
ポトフＸ０