リハビリ日記 退院４１１日

2010年9月29日水曜日
リハビリ日記　退院４１１日
朝右腰デッパリゴニョ発症６５日
歩行訓練開始５９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５３日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復

洗濯Ｘ２
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４１０日

2010年9月28日火曜日
リハビリ日記　退院４１０日
朝右腰デッパリゴニョ発症６４日
歩行訓練開始５８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５２日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール
橋を渡りガソリンスタンド：１往復

洗濯Ｘ２
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４０９日

2010年9月27日月曜日
リハビリ日記　退院４０９日
朝右腰デッパリゴニョ発症６３日
歩行訓練開始５７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５１日


リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復


洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３

リハビリ日記 退院４０８日

2010年9月26日日曜日
リハビリ日記　退院４０８日
朝右腰デッパリゴニョ発症６２日
歩行訓練開始５６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５０日


リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：３往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復


洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４０７日

2010年9月25日土曜日
リハビリ日記　退院４０７日
朝右腰デッパリゴニョ発症６１日
歩行訓練開始５５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４９日


リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復


洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４０６日

2010年9月24日金曜日
リハビリ日記　退院４０６日
朝右腰デッパリゴニョ発症６０日
歩行訓練開始５４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４８日


リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復


洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４０５日

2010年9月24日木曜日
リハビリ日記　退院４０５日
朝右腰デッパリゴニョ発症５９日
歩行訓練開始５４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４７日


リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
PCデポ、スーパーに行く

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４０４日

2010年9月23日水曜日
リハビリ日記　退院４０４日
朝右腰デッパリゴニョ発症５８日
歩行訓練開始５３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４６日


リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４０３日

2010年9月22日火曜日
リハビリ日記　退院４０３日
朝右腰デッパリゴニョ発症５７日
歩行訓練開始５２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４５日


リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３

リハビリ日記 退院４０２日

2010年9月21日月曜日
リハビリ日記　退院４０２日
朝右腰デッパリゴニョ発症５６日
歩行訓練開始５１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４４日
家内実家に行く

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：２往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４０１日

2010年9月20日日曜日
リハビリ日記　退院４０１日
朝右腰デッパリゴニョ発症５５日
歩行訓練開始５０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４３日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４００日

2010年9月19日土曜日
リハビリ日記　退院４００日
朝右腰デッパリゴニョ発症５４日
歩行訓練開始４９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４２日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院３９９日

2010年9月18日金曜日
リハビリ日記　退院３９９日
朝右腰デッパリゴニョ発症５３日
歩行訓練開始４８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４１日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院３９８日

2010年9月17日木曜日
リハビリ日記　退院３９８日
朝右腰デッパリゴニョ発症５２日
歩行訓練開始４７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４０日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院３９７日

2010年9月16日水曜日
リハビリ日記　退院３９７日
朝右腰デッパリゴニョ発症５１日
歩行訓練開始４６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３９日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３

リハビリ日記 退院３９６日

2010年9月15日火曜日
リハビリ日記　退院３９６日
朝右腰デッパリゴニョ発症５０日
歩行訓練開始４５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３８日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院３９５日

2010年9月14日火曜日
リハビリ日記　退院３９５日
朝右腰デッパリゴニョ発症４９日
歩行訓練開始４４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３７日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院３９４日

2010年9月13日月曜日
リハビリ日記　退院３９４日
朝右腰デッパリゴニョ発症４８日
歩行訓練開始４３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３６日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院３９３日

2010年9月12日日曜日
リハビリ日記　退院３９３日
朝右腰デッパリゴニョ発症４７日
歩行訓練開始４２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３５日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院３９２日

2010年9月11日土曜日
リハビリ日記　退院３９２日
朝右腰デッパリゴニョ発症４６日
歩行訓練開始４１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３４日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
リハビリ病院・ドラッグストアに行く

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院３９１日

2010年9月10日金曜日
リハビリ日記　退院３９１日
朝右腰デッパリゴニョ発症４５日
歩行訓練開始４０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３３日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院３９０日

2010年9月9日木曜日
リハビリ日記　退院３９０日
朝右腰デッパリゴニョ発症４４日
歩行訓練開始４０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３２日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３

リハビリ日記 退院３８９日

2010年9月8日水曜日
リハビリ日記　退院３８９日
朝右腰デッパリゴニョ発症４３日
歩行訓練開始３９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３１日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院３８８日

2010年9月7日火曜日
リハビリ日記　退院３８８日
朝右腰デッパリゴニョ発症４２日
歩行訓練開始３９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３０日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院３８７日

2010年9月6日月曜日
リハビリ日記　退院３８７日
朝右腰デッパリゴニョ発症４１日
歩行訓練開始３８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２９日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院３８６日

2010年9月5日日曜日
リハビリ日記　退院３８６日
朝右腰デッパリゴニョ発症４０日
歩行訓練開始３７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２８日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：２往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１

リハビリ日記 退院３８５日

2010年9月4日土曜日
リハビリ日記　退院３８５日
朝右腰デッパリゴニョ発症３９日
歩行訓練開始３６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２７日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１

リハビリ日記 退院３８４日

2010年9月3日金曜日
リハビリ日記　退院３８４日
朝右腰デッパリゴニョ発症３８日
歩行訓練開始３５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２６日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１

リハビリ日記 退院３８３日

2010年9月2日木曜日
リハビリ日記　退院３８３日
朝右腰デッパリゴニョ発症３７日
歩行訓練開始３４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２５日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
散髪、スーパーおよび入院していたリハビリ病院に診断書を書いてもらいに行く
ことを以ってリハビリとする。

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院３８２日

2010年9月1日水曜日
リハビリ日記　退院３８２日
朝右腰デッパリゴニョ発症３６日
歩行訓練開始３３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２４日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院３８１日

2010年8月31日火曜日
リハビリ日記　退院３８１日
朝右腰デッパリゴニョ発症３５日
歩行訓練開始３２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２３日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０