状態
朝右腰デッパリ部痛み３～４、ロキソニン服用後痛み２～４、本日痛みあり
左膝違和感。夕飯後、自律神経異常発作
体重：未測定
食事
パン４枚、ちくわ２本、白和え、ウインナー５本
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ１セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２３セット＝４６００Ｍ（９２００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月28日日曜日
2010年2月27日土曜日
リハビリ日記 退院１９６日
状態
朝右腰デッパリ部痛み３～４、ロキソニン服用後痛み２～４
左膝違和感。
体重：未測定
食事
マーガリン・パン４枚、パン１枚、
ちくわ４本、かに玉１人前、味噌汁１杯
梅干し１個
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２２セット＝４４００Ｍ（８８００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み３～４、ロキソニン服用後痛み２～４
左膝違和感。
体重：未測定
食事
マーガリン・パン４枚、パン１枚、
ちくわ４本、かに玉１人前、味噌汁１杯
梅干し１個
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２２セット＝４４００Ｍ（８８００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月26日金曜日
リハビリ日記 退院１９５日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２～３、ロキソニン服用後痛み１～２
右大腿四頭筋肉付着部痛い。
左膝違和感。
体重：未測定
食事
ハムベーコンマヨ・マーガリン・パン２枚、パン４枚、
ウインナー３本、２個ハム目玉焼き、野菜サラダ２個
梅干し２個
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ１セット＝３５カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
パン調理Ｘ２
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み２～３、ロキソニン服用後痛み１～２
右大腿四頭筋肉付着部痛い。
左膝違和感。
体重：未測定
食事
ハムベーコンマヨ・マーガリン・パン２枚、パン４枚、
ウインナー３本、２個ハム目玉焼き、野菜サラダ２個
梅干し２個
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ１セット＝３５カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
パン調理Ｘ２
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月25日木曜日
リハビリ日記 退院１９４日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２～３、ロキソニン服用後痛み１～２
右大腿四頭筋肉付着部痛い。
左膝違和感。
体重：未測定
食事
パン４枚、ウインナー３本
ちくわ４本、ヨーグルト５００ｇ
レンジクックブロッコリー
味噌胡瓜２本、豆腐一丁
ポトフ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ１セット＝２０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝４０００Ｍ（７２００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み２～３、ロキソニン服用後痛み１～２
右大腿四頭筋肉付着部痛い。
左膝違和感。
体重：未測定
食事
パン４枚、ウインナー３本
ちくわ４本、ヨーグルト５００ｇ
レンジクックブロッコリー
味噌胡瓜２本、豆腐一丁
ポトフ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ１セット＝２０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝４０００Ｍ（７２００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月24日水曜日
リハビリ日記 退院１９３日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２～３、ロキソニン服用後痛み１～２
左膝違和感。
体重：未測定
食事
マーガリン・ハム・チーズパン３枚
パン１枚、ソーセージ１本、ウインナー３本
ちくわ４本、ヨーグルト５００ｇ
ポトフ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ１
朝右腰デッパリ部痛み２～３、ロキソニン服用後痛み１～２
左膝違和感。
体重：未測定
食事
マーガリン・ハム・チーズパン３枚
パン１枚、ソーセージ１本、ウインナー３本
ちくわ４本、ヨーグルト５００ｇ
ポトフ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ１
2010年2月23日火曜日
リハビリ日記 退院１９２日
状態
朝右腰デッパリ部痛み３～４、午後痛み１～２
左膝違和感。
体重：未測定
食事
マーガリン・チーズ・ハム・ゆで玉マヨ付パン３枚
パン１枚、ソーセージ１本、ちくわ８本、焼カレイ
味噌汁１杯、野菜サラダ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２１セット＝４２００Ｍ（８４００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み３～４、午後痛み１～２
左膝違和感。
体重：未測定
食事
マーガリン・チーズ・ハム・ゆで玉マヨ付パン３枚
パン１枚、ソーセージ１本、ちくわ８本、焼カレイ
味噌汁１杯、野菜サラダ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２１セット＝４２００Ｍ（８４００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月22日月曜日
リハビリ日記 退院１９１日
状態
朝右腰デッパリ部痛み３、午後痛み１～２
左膝はいつもの通りサポーターなしでやや違和感。
朝起床直後自律神経異常発作。
体重：未測定
確定申告計算
食事
マーガリン・チーズ・ゆで玉マヨ付パン３枚
野菜餃子８個、野菜サラダ、ソーセージ１本
ちくわ５本、味噌汁２杯
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み３、午後痛み１～２
左膝はいつもの通りサポーターなしでやや違和感。
朝起床直後自律神経異常発作。
体重：未測定
確定申告計算
食事
マーガリン・チーズ・ゆで玉マヨ付パン３枚
野菜餃子８個、野菜サラダ、ソーセージ１本
ちくわ５本、味噌汁２杯
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月21日日曜日
リハビリ日記 退院１９０日
状態
右腰デッパリ部痛み３～４、晩痛み止め服用後３。
痛みは、昨日の自転車の影響か？
左膝はいつもの通りサポーターなしでやや違和感および大腿四頭筋の痛い。
夜、入浴後自律神経異常発作。
体重：未測定
食事
パン３枚、餃子６個
牛肉すき焼き風炒め
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
右腰デッパリ部痛み３～４、晩痛み止め服用後３。
痛みは、昨日の自転車の影響か？
左膝はいつもの通りサポーターなしでやや違和感および大腿四頭筋の痛い。
夜、入浴後自律神経異常発作。
体重：未測定
食事
パン３枚、餃子６個
牛肉すき焼き風炒め
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月20日土曜日
リハビリ日記 退院１８９日
状態
右腰デッパリ部痛み２、晩痛み止め服用後１。
夕方腰痛、右大腿四頭筋付け根少し痛い
左膝はいつもの通りサポーターなしでやや違和感および大腿四頭筋の痛い。
体重：未測定
食事
パン４．５枚
ハンバーグ１個
かに玉
餃子６個
キャベツ・玉葱・ニンジン・牛肉炒め
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ２セット＝７０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パン調理Ｘ３
ポトフ調理Ｘ０
右腰デッパリ部痛み２、晩痛み止め服用後１。
夕方腰痛、右大腿四頭筋付け根少し痛い
左膝はいつもの通りサポーターなしでやや違和感および大腿四頭筋の痛い。
体重：未測定
食事
パン４．５枚
ハンバーグ１個
かに玉
餃子６個
キャベツ・玉葱・ニンジン・牛肉炒め
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ２セット＝７０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パン調理Ｘ３
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月19日金曜日
リハビリ日記 退院１８８日
状態
右腰デッパリ部痛み２～３、晩痛み止め服用なし。
夕方腰痛、右大腿四頭筋付け根少し痛い
左膝はいつもの通りサポーターなしでやや違和感。
体重：未測定
食事
ツナマヨチーズハムパン３枚
パン１．５枚
ハム４枚・卵焼き２個
ハンバーグ１個
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
右腰デッパリ部痛み２～３、晩痛み止め服用なし。
夕方腰痛、右大腿四頭筋付け根少し痛い
左膝はいつもの通りサポーターなしでやや違和感。
体重：未測定
食事
ツナマヨチーズハムパン３枚
パン１．５枚
ハム４枚・卵焼き２個
ハンバーグ１個
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月18日木曜日
リハビリ日記 退院１８７日
状態
右腰デッパリ部痛み１～２痛み止め服用なし。
夕方腰痛、右大腿部少し痛い
左膝はいつもの通りサポーターなしでやや違和感。
体重：未測定
食事
ツナマヨチーズハムパン４枚
ウインナー４本、豆腐一丁
目玉２個焼き
玉葱味噌汁
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ６セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２３セット＝４６００Ｍ（９２００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
右腰デッパリ部痛み１～２痛み止め服用なし。
夕方腰痛、右大腿部少し痛い
左膝はいつもの通りサポーターなしでやや違和感。
体重：未測定
食事
ツナマヨチーズハムパン４枚
ウインナー４本、豆腐一丁
目玉２個焼き
玉葱味噌汁
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ６セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２３セット＝４６００Ｍ（９２００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月17日水曜日
リハビリ日記 退院１８６日
状態
右腰デッパリ部痛み１～２痛み止め服用なし。
左膝はいつもの通りサポーターなしでやや違和感。
体重：未測定
食事
ハムマヨパン１枚＋マーガリン・パン４枚
ハム卵２個焼き・ちくわ４本
総長カレー・野菜サラダ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ１セット＝３５カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２３セット＝４６００Ｍ（９２００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
右腰デッパリ部痛み１～２痛み止め服用なし。
左膝はいつもの通りサポーターなしでやや違和感。
体重：未測定
食事
ハムマヨパン１枚＋マーガリン・パン４枚
ハム卵２個焼き・ちくわ４本
総長カレー・野菜サラダ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ１セット＝３５カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２３セット＝４６００Ｍ（９２００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月16日火曜日
リハビリ日記 退院１８５日
状態
寒いためか朝右腰デッパリ部痛み３、痛み止め服用後２～３。
夜、自転車後、痛み増す３～４ぐらいか。
左膝はいつもの通りサポーターなしで違和感やや軽減。
夜布団を外していてか朝鼻づまりアレルギー
体重：８４．２
食事
ハムマヨパン１枚＋マーガリン・パン４枚
ワサビ・ちくわ４本
キャベツ・ニンジン・タマネギ・ウインナー炒
２個卵焼き
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ１セット＝３５カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１６セット＝３２００Ｍ（６４００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
寒いためか朝右腰デッパリ部痛み３、痛み止め服用後２～３。
夜、自転車後、痛み増す３～４ぐらいか。
左膝はいつもの通りサポーターなしで違和感やや軽減。
夜布団を外していてか朝鼻づまりアレルギー
体重：８４．２
食事
ハムマヨパン１枚＋マーガリン・パン４枚
ワサビ・ちくわ４本
キャベツ・ニンジン・タマネギ・ウインナー炒
２個卵焼き
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ１セット＝３５カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１６セット＝３２００Ｍ（６４００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月15日月曜日
リハビリ日記 退院１８４日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２、痛み止め服用後１～２に軽減。
左膝はいつもの通りサポーターなしで違和感。
夜布団を外していてか朝頭がいたい。昼食後自律神経異常発作
夜鼻がなり頭痛で痛止服用
体重：８３．８
食事
ツナマヨパン３枚
パン１枚
ハンバーグ１個
ちくわ４本
総長カレー
野菜サラダ
白菜味噌汁Ｘ２
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ２セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１８セット＝３６００Ｍ（７２００歩）
パン調理Ｘ２
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み２、痛み止め服用後１～２に軽減。
左膝はいつもの通りサポーターなしで違和感。
夜布団を外していてか朝頭がいたい。昼食後自律神経異常発作
夜鼻がなり頭痛で痛止服用
体重：８３．８
食事
ツナマヨパン３枚
パン１枚
ハンバーグ１個
ちくわ４本
総長カレー
野菜サラダ
白菜味噌汁Ｘ２
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ２セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１８セット＝３６００Ｍ（７２００歩）
パン調理Ｘ２
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月14日日曜日
リハビリ日記 退院１８３日
状態
朝右腰デッパリ部痛み３、痛み止め服用後２に軽減。
左膝はいつもの通りサポーターなしで違和感。
体重：未測定
食事
ツナマヨパン３枚＋プレーンパン１枚
ちくわ４本
特製ポトフ
野菜サラダ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ１セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ１セット＝３５カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ１
朝右腰デッパリ部痛み３、痛み止め服用後２に軽減。
左膝はいつもの通りサポーターなしで違和感。
体重：未測定
食事
ツナマヨパン３枚＋プレーンパン１枚
ちくわ４本
特製ポトフ
野菜サラダ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ１セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ１セット＝３５カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ１
2010年2月13日土曜日
リハビリ日記 退院１８２日
状態
朝右腰デッパリ部痛み３～４に増強、痛み止め服用後２～３に軽減。
左膝はいつもの通りサポーターなしで違和感。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ１セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ１セット 右２０回Ｘ０．５セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パン調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み３～４に増強、痛み止め服用後２～３に軽減。
左膝はいつもの通りサポーターなしで違和感。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ１セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ１セット 右２０回Ｘ０．５セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パン調理Ｘ０
2010年2月12日金曜日
リハビリ日記 退院１８１日
痛み止めを飲んで右腰痛み１～２に軽減。
左膝はいつもの通りサポーターなしで違和感。
自律神経異常は風邪のためだったのか？
体重：未測定
食べたパン：６枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ２セット＝８０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パンＸ０
左膝はいつもの通りサポーターなしで違和感。
自律神経異常は風邪のためだったのか？
体重：未測定
食べたパン：６枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ２セット＝８０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パンＸ０
2010年2月11日木曜日
リハビリ日記 退院１８０日
右腰痛み１～２に軽減、痛み止めも飲む。
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
自律神経異常は風邪のためだったのか？
体重：未測定
パン：３枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ１セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
左足のみ
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パンＸ３
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
自律神経異常は風邪のためだったのか？
体重：未測定
パン：３枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ１セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
左足のみ
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パンＸ３
2010年2月10日水曜日
リハビリ日記 退院１７９日
右腰痛み１～２に軽減、痛み止めも飲む。
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
自律神経異常は風邪のためだったのか？
体重：未測定
パン：５枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
左足のみ
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ９セット＝１８００Ｍ（３６００歩）
パンＸ１
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
自律神経異常は風邪のためだったのか？
体重：未測定
パン：５枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
左足のみ
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ９セット＝１８００Ｍ（３６００歩）
パンＸ１
2010年2月9日火曜日
リハビリ日記 退院１７８日
昨日の歩行３４００で痛み３に増加した模様、痛み止めも飲む。
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
右大腿部の付け根がやや痛む。夜、自律神経異常発作、ＢＰ１６２／９４
体重：未測定
パン：４枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６分間）Ｘ１セット＝２７カロリー
左足のみ
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
ポトフ調理Ｘ１
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
右大腿部の付け根がやや痛む。夜、自律神経異常発作、ＢＰ１６２／９４
体重：未測定
パン：４枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６分間）Ｘ１セット＝２７カロリー
左足のみ
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
ポトフ調理Ｘ１
2010年2月8日月曜日
リハビリ日記 退院１７７日
自転車オフで痛み１軽減した模様、痛み止めも飲む。
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
右膝の前面右に少々違和感あり。
体重：未測定
パン：５枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１７セット＝３４００Ｍ（６８００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
右膝の前面右に少々違和感あり。
体重：未測定
パン：５枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１７セット＝３４００Ｍ（６８００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月7日日曜日
リハビリ日記 退院１７６日
寒波、右腰事件後１６日目、右腰痛み１～２、かなり軽減。
昨日の自転車オフと寒波からの回復で痛み軽減？
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
右膝の前面右に少々違和感あり。
体重：未測定
パン：２枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ９セット＝１８００Ｍ（３６００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１←最高に膨れる
ポトフ調理Ｘ０
昨日の自転車オフと寒波からの回復で痛み軽減？
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
右膝の前面右に少々違和感あり。
体重：未測定
パン：２枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ９セット＝１８００Ｍ（３６００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１←最高に膨れる
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月6日土曜日
リハビリ日記 退院１７５日
寒波、右腰事件後１５日目、右腰痛み５、かなり痛い。
昨日の自転車がオーバーロードになったか？
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
運動中止。
体重：未測定
パン：５枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
昨日の自転車がオーバーロードになったか？
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
運動中止。
体重：未測定
パン：５枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月5日金曜日
リハビリ日記 退院１７４日
本日は寒い。右腰事件後１４日目、右腰痛みは違和感よりやや大。
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
体重：未測定
パン：１枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ２セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ１セット 右２０回Ｘ１セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ５セット＝２３０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
体重：未測定
パン：１枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ２セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ１セット 右２０回Ｘ１セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ５セット＝２３０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月4日木曜日
リハビリ日記 退院１７３日
右腰事件後１３日目、右腰痛みは違和感よりやや大。
左膝は、いつもの通りサポーターなしではおかしい。
体重：未測定
パン：４枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：｛３メモリＸ１２分間）Ｘ１｝Ｘ４セット＝２００カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
左膝は、いつもの通りサポーターなしではおかしい。
体重：未測定
パン：４枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：｛３メモリＸ１２分間）Ｘ１｝Ｘ４セット＝２００カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
2010年2月3日水曜日
リハビリ日記 退院１７２日
右腰事件後１１日目、右腰痛みは違和感程度に軽減。
左膝は、いつもの通りサポーターなしではおかしい。
運動負荷歩行自転車少々のみとする。
体重：未測定
パン：４枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ３セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：｛３メモリＸ１２分間）Ｘ１｝Ｘ４セット＝１５０カロリー
両足ペダルに移行
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ２
ポトフ調理Ｘ１
左膝は、いつもの通りサポーターなしではおかしい。
運動負荷歩行自転車少々のみとする。
体重：未測定
パン：４枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ３セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：｛３メモリＸ１２分間）Ｘ１｝Ｘ４セット＝１５０カロリー
両足ペダルに移行
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ２
ポトフ調理Ｘ１
2010年2月2日火曜日
リハビリ日記 退院１７１日
右腰事件後１０日目、右腰痛みは違和感よりやや痛い程度。
左膝は、いつもの通りサポーターなしではおかしい。
運動負荷歩行自転車少々のみとする。
体重：８１．９
パン：１枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ１セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ１セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：｛３メモリＸ１２分間）Ｘ１｝Ｘ３セット＝１５０カロリー
両足ペダルに移行
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ２
左膝は、いつもの通りサポーターなしではおかしい。
運動負荷歩行自転車少々のみとする。
体重：８１．９
パン：１枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ１セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ１セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：｛３メモリＸ１２分間）Ｘ１｝Ｘ３セット＝１５０カロリー
両足ペダルに移行
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ２
2010年2月1日月曜日
リハビリ日記 退院１７０日
右腰事件後９日目、右腰痛みは違和感よりやや痛い程度。
左膝は、いつもの通りサポーターなしではおかしい。
運動負荷歩行自転車少々のみとする。
晩に軽度の自律神経異常惹起
体重：未測定
パン：６枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：｛３メモリＸ８分間）Ｘ１｝Ｘ１セット＝６５カロリー
両足ペダルに移行
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
左膝は、いつもの通りサポーターなしではおかしい。
運動負荷歩行自転車少々のみとする。
晩に軽度の自律神経異常惹起
体重：未測定
パン：６枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：｛３メモリＸ８分間）Ｘ１｝Ｘ１セット＝６５カロリー
両足ペダルに移行
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
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