右腰事件後９日目、右腰痛みは違和感よりやや痛い程度。
左膝は、いつもの通りサポーターなしではおかしい。
運動負荷歩行自転車少々のみとする。
晩に軽度の自律神経異常惹起
体重：未測定
パン：６枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：｛３メモリＸ８分間）Ｘ１｝Ｘ１セット＝６５カロリー
両足ペダルに移行
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
0 件のコメント:
コメントを投稿