状態
朝右腰デッパリ部痛み３、痛み止め服用後２に軽減。
左膝はいつもの通りサポーターなしで違和感。
体重：未測定
食事
ツナマヨパン３枚＋プレーンパン１枚
ちくわ４本
特製ポトフ
野菜サラダ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ１セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ１セット＝３５カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ１
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