状態
朝右腰デッパリ部痛み３、午後痛み１～２
左膝はいつもの通りサポーターなしでやや違和感。
朝起床直後自律神経異常発作。
体重：未測定
確定申告計算
食事
マーガリン・チーズ・ゆで玉マヨ付パン３枚
野菜餃子８個、野菜サラダ、ソーセージ１本
ちくわ５本、味噌汁２杯
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
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