状態
朝右腰デッパリ部痛み２、痛み止め服用後１～２に軽減。
左膝はいつもの通りサポーターなしで違和感。
夜布団を外していてか朝頭がいたい。昼食後自律神経異常発作
夜鼻がなり頭痛で痛止服用
体重：８３．８
食事
ツナマヨパン３枚
パン１枚
ハンバーグ１個
ちくわ４本
総長カレー
野菜サラダ
白菜味噌汁Ｘ２
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ２セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１８セット＝３６００Ｍ（７２００歩）
パン調理Ｘ２
ポトフ調理Ｘ０
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