状態
右腰デッパリ部痛み１～２痛み止め服用なし。
左膝はいつもの通りサポーターなしでやや違和感。
体重：未測定
食事
ハムマヨパン１枚＋マーガリン・パン４枚
ハム卵２個焼き・ちくわ４本
総長カレー・野菜サラダ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ１セット＝３５カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２３セット＝４６００Ｍ（９２００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
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