状態
朝右腰デッパリ部痛み３～４、午後痛み１～２
左膝違和感。
体重：未測定
食事
マーガリン・チーズ・ハム・ゆで玉マヨ付パン３枚
パン１枚、ソーセージ１本、ちくわ８本、焼カレイ
味噌汁１杯、野菜サラダ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２１セット＝４２００Ｍ（８４００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
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