リハビリ日記 退院１８２日

状態
朝右腰デッパリ部痛み３～４に増強、痛み止め服用後２～３に軽減。
左膝はいつもの通りサポーターなしで違和感。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ１セット　上体起こし　１５回Ｘ２セット
腕立て：台所　１０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ１セット　右２０回Ｘ０．５セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）

パン調理Ｘ０