リハビリ日記 退院１７５日

寒波、右腰事件後１５日目、右腰痛み５、かなり痛い。
昨日の自転車がオーバーロードになったか？
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
運動中止。
体重：未測定
パン：５枚

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ２セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０