リハビリ日記 退院１９０日

状態
右腰デッパリ部痛み３～４、晩痛み止め服用後３。
痛みは、昨日の自転車の影響か？
左膝はいつもの通りサポーターなしでやや違和感および大腿四頭筋の痛い。
夜、入浴後自律神経異常発作。
体重：未測定

食事
パン３枚、餃子６個
牛肉すき焼き風炒め

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）

パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０