トリガーポイントブロック注射６日目

2011年03月31日木曜日
トリガーポイントブロック注射６日目　
痛強度：立位３－４
体重：

昨日よりやや痛む。

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ４セット＝８００Ｍ（１６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

トリガーポイントブロック注射５日目

2011年03月30日水曜日
トリガーポイントブロック注射５日目　
痛強度：立位３
体重：

かなり痛みは改善して、リハビリ開始。

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ４セット＝８００Ｍ（１６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

トリガーポイントブロック注射３日目

2011年03月28日月曜日
トリガーポイントブロック注射３日目　
痛強度：立位５－６
体重：

土曜日に無理をして注射を受けに行ったためか、立つと右腰のいつも痛い部分が痛くて
昨日よりややましというもののトイレに行くのが苦痛です。

トリガーポイントブロックは、ほんとに効くのかな？？？

腰痛のため、リハビリは中止。

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

トリガーポイントブロック療法開始

2011年03月26日土曜日
右腰痛発症３日　
痛強度：立位６－７
体重：

本日、右腰の腰痛がひどいので家内に兵庫県にあるトリガーポイントブロックを行なっている整形外科
に連れてってもらい、治療を受けました。局所にビタカイン注射およびファイザーのリリカを処方してもらいました。

どのくらい効いているのか現段階では、不明です。２年ほど前から、今回、痛んでいる部分が痛み、軽減しては、再発を繰り返していました。インターネットで調査するとトリガーポイントブロックという療法が目に

とまりました。それで今回試してみることとしました。これがうまくいくといいのですが。。。。。

腰痛のため、リハビリは中止。

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５８４日

2011年03月21日日曜日
リハビリ日記　退院５８４日
右腰痛発症２８日　
痛強度：立位１－２、左膝やや痛い

体重：８６．５

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５８３日

2011年03月20日日曜日
リハビリ日記　退院５８３日
右腰痛発症２７日　
痛強度：立位１－２、左膝やや痛い

体重：８６．５

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５８３日

2011年03月20日金曜日
リハビリ日記　退院５８３日
右腰痛発症２７日　
痛強度：立位１－２、左膝やや痛い

体重：８６．５

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５８２日

2011年03月19日土曜日
リハビリ日記　退院５８２日
右腰痛発症２７日　
痛強度：立位１－２、左膝やや痛い

体重：８６．５

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５８１日

2011年03月18日金曜日
リハビリ日記　退院５８１日
右腰痛発症２６日　
痛強度：立位１－２、左膝やや痛い

体重：８６．５

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５８１日

2011年03月18日金曜日
リハビリ日記　退院５８１日
右腰痛発症２６日　
痛強度：立位１－２、左膝やや痛い

体重：８６．５

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５８０日

2011年03月17日木曜日
リハビリ日記　退院５８０日
右腰痛発症２５日　
痛強度：立位１－２、左膝やや痛い

体重：８６．５

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１４００Ｍ（２８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５７９日

2011年03月16日水曜日
リハビリ日記　退院５７９日
右腰痛発症２４日　
痛強度：立位１－２、左膝やや痛い

体重：８６．５

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１４００Ｍ（２８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５７８日

2011年03月15日火曜日
リハビリ日記　退院５７８日
右腰痛発症２３日　
痛強度：立位１－２、左膝やや痛い

体重：８７．３

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５７７日

2011年03月14日月曜日
リハビリ日記　退院５７７日
右腰痛発症２２日　
痛強度：立位１－２、左膝やや痛い

体重：８７．３

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５７６日

2011年03月13日日曜日
リハビリ日記　退院５７６日
右腰痛発症２１日　
痛強度：立位１－２、左膝やや痛い

体重：８７．３

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５７５日

2011年03月12日土曜日
リハビリ日記　退院５７５日
右腰痛発症２１日　
痛強度：立位１－２、左膝痛い

体重：８７．３

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５７４日

2011年03月11日金曜日
リハビリ日記　退院５７４日
右腰痛発症２１日　
痛強度：立位１－２
１０００年に一度の貞観地震と同様の
東北三陸沖大震災起こる。

体重：８７．３

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５７３日

2011年03月10日木曜日
リハビリ日記　退院５７３日
右腰痛発症２０日　
痛強度：立位１－２

体重：８７．８

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１セット＝２００Ｍ（４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５７２日

2011年03月09日水曜日
リハビリ日記　退院５７２日
右腰痛発症１８日　
痛強度：立位１－２

体重：８７．８

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５７１日

2011年03月08日火曜日
リハビリ日記　退院５７１日
右腰痛発症１７日　
痛強度：立位１－２

体重：８７．８

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５７０日

2011年03月07日月曜日
リハビリ日記　退院５７０日
右腰痛発症１６日　
痛強度：立位１－２

体重：８７．８

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５６９日

2011年03月06日日曜日
リハビリ日記　退院５６９日
右腰痛発症１５日　
痛強度：立位１－２

体重：８７．８

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５６８日

2011年03月05日土曜日
リハビリ日記　退院５６８日
右腰痛発症１４日　
痛強度：立位１－２

体重：８７．８

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：１往復

リハビリ日記 退院５６７日

2011年03月04日金曜日
リハビリ日記　退院５６７日
右腰痛発症１３日　
痛強度：立位１－２

体重：８７．８

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５６６日

2011年03月03日木曜日
リハビリ日記　退院５６６日
右腰痛発症１２日　
痛強度：立位１－２

体重：８７．８

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５６５日

2011年03月02日水曜日
リハビリ日記　退院５６５日
右腰痛発症１１日　
痛強度：立位１－２

体重：８７．８

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ４セット＝８００Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５６４日

2011年03月01日火曜日
リハビリ日記　退院５６４日
右腰痛発症１１日　
痛強度：立位１－２

体重：８７．８

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復

リハビリ日記 退院５６３日

2011年02月28日月曜日
リハビリ日記　退院５６３日
右腰痛発症１０日　
痛強度：立位１－２

体重：８７．８

リハビリメニュー
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マ→メゾ→ファミ→ＯＫ→コセン→モノ→トヨペ→駐→マ：０往復