2010年12月31日金曜日
リハビリ日記 退院５０４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３－４。
午後右腰ややごにょ発症⇒１日。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１（家内）
パン焼きＸ０
2010年12月31日金曜日
2010年12月30日木曜日
リハビリ日記 退院５０３日
2010年12月30日木曜日
リハビリ日記 退院５０３日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度１。
午後右腰ややごにょ発症⇒右腰痛強度４へ。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ２
リハビリ日記 退院５０３日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度１。
午後右腰ややごにょ発症⇒右腰痛強度４へ。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ２
リハビリ日記 退院５０２日
2010年12月29日水曜日
リハビリ日記 退院５０２日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度１。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院５０２日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度１。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年12月28日火曜日
リハビリ日記 退院５０１日
2010年12月28日月曜日
リハビリ日記 退院５０１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度１。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院５０１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度１。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年12月27日月曜日
リハビリ日記 退院５００日
2010年12月27日月曜日
リハビリ日記 退院５００日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ１セット＝１２カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院５００日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ１セット＝１２カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９９日
2010年12月26日日曜日
リハビリ日記 退院４９９日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９９日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９８日
2010年12月25日土曜日
リハビリ日記 退院４９８日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９８日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９７日
2010年12月24日木曜日
リハビリ日記 退院４９７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ４セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ４セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９６日
2010年12月23日木曜日
リハビリ日記 退院４９６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９５日
2010年12月22日水曜日
リハビリ日記 退院４９５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９４日
2010年12月21日火曜日
リハビリ日記 退院４９４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年12月20日月曜日
リハビリ日記 退院４９３日
2010年12月20日月曜日
リハビリ日記 退院４９３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ１セット＝８カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ１セット＝８カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９２日
2010年12月19日日曜日
リハビリ日記 退院４９２日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９２日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９１日
2010年12月18日土曜日
リハビリ日記 退院４９１日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院４９１日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院４９０日
2010年12月17日金曜日
リハビリ日記 退院４９０日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４９０日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４８９日
2010年12月16日木曜日
リハビリ日記 退院４８９日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４３日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４８９日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４３日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４８８日
2010年12月15日水曜日
リハビリ日記 退院４８８日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４２日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ４セット＝８０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４８８日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４２日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ４セット＝８０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４８７日
2010年12月14日火曜日
リハビリ日記 退院４８７日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４８７日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年12月13日月曜日
リハビリ日記 退院４８６日
2010年12月13日月曜日
リハビリ日記 退院４８６日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４０日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４８６日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４０日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４８５日
2010年12月12日日曜日
リハビリ日記 退院４８５日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３９日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院４８５日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３９日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院４８４日
2010年12月11日土曜日
リハビリ日記 退院４８４日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３８日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ２
リハビリ日記 退院４８４日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３８日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ２
リハビリ日記 退院４８３日
2010年12月10日金曜日
リハビリ日記 退院４８３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ３セット＝１１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４８３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ３セット＝１１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４８２日
2010年12月09日木曜日
リハビリ日記 退院４８２日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４８２日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４８１日
2010年12月08日水曜日
リハビリ日記 退院４８１日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４８１日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年12月7日火曜日
リハビリ日記 退院４８０日
2010年12月07日火曜日
リハビリ日記 退院４８０日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝４０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４８０日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝４０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４７９日
2010年12月06日月曜日
リハビリ日記 退院４７９日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３３日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝２０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院４７９日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３３日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝２０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院４７８日
2010年12月05日日曜日
リハビリ日記 退院４７８日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３２日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４７８日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３２日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４７７日
2010年12月04日土曜日
リハビリ日記 退院４７７日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
薬屋・スーパーマーケット・散髪屋に行く
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４７７日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
薬屋・スーパーマーケット・散髪屋に行く
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４７６日
2010年12月03日金曜日
リハビリ日記 退院４７６日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３０日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ５セット＝１１５カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４７６日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３０日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ５セット＝１１５カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４７５日
2010年12月02日木曜日
リハビリ日記 退院４７５日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２９日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４７５日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２９日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４７４日
2010年12月01日水曜日
リハビリ日記 退院４７４日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２８日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４７４日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２８日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４７３日
2010年11月30日火曜日
リハビリ日記 退院４７３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
午後、自律神経異常発作のため運動中止
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ４セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院４７３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
午後、自律神経異常発作のため運動中止
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ４セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院４７２日
2010年11月29日月曜日
リハビリ日記 退院４７２日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
午後、自律神経異常発作のため運動中止
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４７２日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
午後、自律神経異常発作のため運動中止
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年11月29日月曜日
リハビリ日記 退院４７１日
2010年11月28日日曜日
リハビリ日記 退院４７１日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
午後、自律神経異常発作のため運動中止
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４７１日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
午後、自律神経異常発作のため運動中止
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年11月27日土曜日
リハビリ日記 退院４７０日
2010年11月27日土曜日
リハビリ日記 退院４７０日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４７０日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４６９日
2010年11月26日金曜日
リハビリ日記 退院４６９日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２３日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４６９日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２３日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年11月25日木曜日
リハビリ日記 退院４６８日
2010年11月25日木曜日
リハビリ日記 退院４６８日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２２日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４６８日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２２日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４６７日
2010年11月24日水曜日
リハビリ日記 退院４６７日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院４６７日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院４６６日
2010年11月23日火曜日
リハビリ日記 退院４６６日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２０日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４６６日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２０日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年11月22日月曜日
リハビリ日記 退院４６５日
2010年11月22日月曜日
リハビリ日記 退院４６５日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１９日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４６５日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１９日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４６４日
2010年11月21日日曜日
リハビリ日記 退院４６４日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１８日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝２５カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４６４日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１８日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝２５カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年11月20日土曜日
リハビリ日記 退院４６３日
2010年11月20日土曜日
リハビリ日記 退院４６３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院４６３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院４６２日
2010年11月19日金曜日
リハビリ日記 退院４６２日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４６２日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４６１日
2010年11月18日金曜日
リハビリ日記 退院４６１日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４６１日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４６０日
2010年11月17日木曜日
リハビリ日記 退院４６０日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４６０日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４５９日
2010年11月16日水曜日
リハビリ日記 退院４５９日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１３日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４５９日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１３日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４５８日
2010年11月16日火曜日
リハビリ日記 退院４５８日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１２日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４５８日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１２日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４５６日
2010年11月15日月曜日
リハビリ日記 退院４５６日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ５セット＝１５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４５６日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ５セット＝１５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４５５日
2010年11月14日日曜日
リハビリ日記 退院４５５日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ５セット＝１５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４５５日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ５セット＝１５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年11月13日土曜日
リハビリ日記 退院４５４日
2010年11月13日土曜日
リハビリ日記 退院４５４日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１０日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ５セット＝１５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４５４日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１０日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ５セット＝１５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４５３日
2010年11月12日金曜日
リハビリ日記 退院４５３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０９日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ５セット＝１５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院４５３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０９日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ５セット＝１５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
2010年11月11日木曜日
リハビリ日記 退院４５２日
2010年11月11日木曜日
リハビリ日記 退院４５２日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０８日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝７０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院４５２日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０８日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝７０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートこせん橋モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院４５１日
2010年11月10日水曜日
リハビリ日記 退院４５１日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ４セット＝１１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４５１日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ４セット＝１１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４５０日
2010年11月9日火曜日
リハビリ日記 退院４５０日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝４０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４５０日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝４０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年11月8日月曜日
リハビリ日記 退院４４９日
2010年11月8日月曜日
リハビリ日記 退院４４９日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度４。
左膝やや違和感と痛み増す。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：３往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院４４９日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度４。
左膝やや違和感と痛み増す。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：３往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院４４８日
2010年11月7日日曜日
リハビリ日記 退院４４８日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度４。
左膝やや違和感と痛み増す。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院４４８日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度４。
左膝やや違和感と痛み増す。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
2010年11月6日土曜日
リハビリ日記 退院４４７日
2010年11月6日土曜日
リハビリ日記 退院４４７日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０３日
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み増す。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４４７日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０３日
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み増す。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年11月5日金曜日
リハビリ日記 退院４４６日
2010年11月5日金曜日
リハビリ日記 退院４４６日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０２日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４４６日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０２日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場モノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４４５日
2010年11月4日木曜日
リハビリ日記 退院４４５日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４４５日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年11月3日水曜日
リハビリ日記 退院４４４日
2010年11月3日水曜日
リハビリ日記 退院４４４日
朝右腰デッパリゴニョ発症１００日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４４４日
朝右腰デッパリゴニョ発症１００日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年11月2日火曜日
リハビリ日記 退院４４３日
2010年11月2日火曜日
リハビリ日記 退院４４３日
朝右腰デッパリゴニョ発症９９日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４４３日
朝右腰デッパリゴニョ発症９９日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールマンション
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年11月1日月曜日
リハビリ日記 退院４４２日
2010年11月1日月曜日
リハビリ日記 退院４４２日
朝右腰デッパリゴニョ発症９８日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー逆コース
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４４２日
朝右腰デッパリゴニョ発症９８日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー逆コース
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４４１日
2010年10月31日日曜日
リハビリ日記 退院４４１日
朝右腰デッパリゴニョ発症９７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマート弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院４４１日
朝右腰デッパリゴニョ発症９７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマート弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ３
2010年10月30日土曜日
リハビリ日記 退院４４０日
2010年10月30日土曜日
リハビリ日記 退院４４０日
朝右腰デッパリゴニョ発症９６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマート弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院４４０日
朝右腰デッパリゴニョ発症９６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマート弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院４３９日
2010年10月29日金曜日
リハビリ日記 退院４３９日
朝右腰デッパリゴニョ発症９５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマート弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４３９日
朝右腰デッパリゴニョ発症９５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマート弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年10月28日木曜日
リハビリ日記 退院４３８日
2010年10月28日木曜日
リハビリ日記 退院４３８日
朝右腰デッパリゴニョ発症９４日
歩行訓練開始８５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り８３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマート弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４３８日
朝右腰デッパリゴニョ発症９４日
歩行訓練開始８５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り８３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマート弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年10月27日水曜日
リハビリ日記 退院４３７日
2010年10月27日水曜日
リハビリ日記 退院４３７日
朝右腰デッパリゴニョ発症９３日
歩行訓練開始８４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り８２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４３７日
朝右腰デッパリゴニョ発症９３日
歩行訓練開始８４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り８２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４３６日
2010年10月26日火曜日
リハビリ日記 退院４３６日
朝右腰デッパリゴニョ発症９２日
歩行訓練開始８３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り８１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４３６日
朝右腰デッパリゴニョ発症９２日
歩行訓練開始８３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り８１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年10月25日月曜日
リハビリ日記 退院４３５日
2010年10月25日月曜日
リハビリ日記 退院４３５日
朝右腰デッパリゴニョ発症９１日
歩行訓練開始８２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り８０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝７０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院４３５日
朝右腰デッパリゴニョ発症９１日
歩行訓練開始８２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り８０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝７０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院４３４日
2010年10月24日日曜日
リハビリ日記 退院４３４日
朝右腰デッパリゴニョ発症９０日
歩行訓練開始８２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４３４日
朝右腰デッパリゴニョ発症９０日
歩行訓練開始８２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４３４日
2010年10月24日日曜日
リハビリ日記 退院４３４日
朝右腰デッパリゴニョ発症９０日
歩行訓練開始８２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４３４日
朝右腰デッパリゴニョ発症９０日
歩行訓練開始８２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年10月23日土曜日
リハビリ日記 退院４３３日
2010年10月23日土曜日
リハビリ日記 退院４３３日
朝右腰デッパリゴニョ発症８９日
歩行訓練開始８１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４３３日
朝右腰デッパリゴニョ発症８９日
歩行訓練開始８１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年10月22日金曜日
リハビリ日記 退院４３２日
2010年10月22日金曜日
リハビリ日記 退院４３２日
朝右腰デッパリゴニョ発症８８日
歩行訓練開始８０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４３２日
朝右腰デッパリゴニョ発症８８日
歩行訓練開始８０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４３１日
2010年10月21日木曜日
リハビリ日記 退院４３１日
朝右腰デッパリゴニョ発症８７日
歩行訓練開始７９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４３１日
朝右腰デッパリゴニョ発症８７日
歩行訓練開始７９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４３０日
2010年10月20日水曜日
リハビリ日記 退院４３０日
朝右腰デッパリゴニョ発症８６日
歩行訓練開始７８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４３０日
朝右腰デッパリゴニョ発症８６日
歩行訓練開始７８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年10月19日火曜日
リハビリ日記 退院４２９日
2010年10月19日火曜日
リハビリ日記 退院４２９日
朝右腰デッパリゴニョ発症８５日
歩行訓練開始７７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７４日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院４２９日
朝右腰デッパリゴニョ発症８５日
歩行訓練開始７７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７４日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３
2010年10月18日月曜日
リハビリ日記 退院４２８日
2010年10月18日月曜日
リハビリ日記 退院４２８日
朝右腰デッパリゴニョ発症８４日
歩行訓練開始７７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４２８日
朝右腰デッパリゴニョ発症８４日
歩行訓練開始７７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４２７日
2010年10月17日日曜日
リハビリ日記 退院４２７日
朝右腰デッパリゴニョ発症８３日
歩行訓練開始７７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールトヨペット
駐車場：０往復
薬屋、家内勤務先、家内実家、郵便局に出かける。
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４２７日
朝右腰デッパリゴニョ発症８３日
歩行訓練開始７７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールトヨペット
駐車場：０往復
薬屋、家内勤務先、家内実家、郵便局に出かける。
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４２６日
2010年10月16日土曜日
リハビリ日記 退院４２６日
朝右腰デッパリゴニョ発症８２日
歩行訓練開始７６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４２６日
朝右腰デッパリゴニョ発症８２日
歩行訓練開始７６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年10月15日金曜日
リハビリ日記 退院４２５日
2010年10月15日金曜日
リハビリ日記 退院４２５日
朝右腰デッパリゴニョ発症８１日
歩行訓練開始７５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４２５日
朝右腰デッパリゴニョ発症８１日
歩行訓練開始７５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４２４日
2010年10月14日木曜日
リハビリ日記 退院４２４日
朝右腰デッパリゴニョ発症８０日
歩行訓練開始７４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４２４日
朝右腰デッパリゴニョ発症８０日
歩行訓練開始７４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４２３日
2010年10月13日水曜日
リハビリ日記 退院４２３日
朝右腰デッパリゴニョ発症７９日
歩行訓練開始７３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４２３日
朝右腰デッパリゴニョ発症７９日
歩行訓練開始７３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４２２日
2010年10月12日火曜日
リハビリ日記 退院４２２日
朝右腰デッパリゴニョ発症７８日
歩行訓練開始７２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院４２２日
朝右腰デッパリゴニョ発症７８日
歩行訓練開始７２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
2010年10月11日月曜日
リハビリ日記 退院４２１日
2010年10月11日月曜日
リハビリ日記 退院４２１日
朝右腰デッパリゴニョ発症７７日
歩行訓練開始７１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：０往復
洗濯Ｘ２
パン焼きＸ２
リハビリ日記 退院４２１日
朝右腰デッパリゴニョ発症７７日
歩行訓練開始７１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：０往復
洗濯Ｘ２
パン焼きＸ２
リハビリ日記 退院４２０日
2010年10月10日日曜日
リハビリ日記 退院４２０日
朝右腰デッパリゴニョ発症７６日
歩行訓練開始７０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６４日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：０往復
パソコン屋、薬屋に行く
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４２０日
朝右腰デッパリゴニョ発症７６日
歩行訓練開始７０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６４日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：０往復
パソコン屋、薬屋に行く
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１９日
2010年10月9日土曜日
リハビリ日記 退院４１９日
朝右腰デッパリゴニョ発症７５日
歩行訓練開始６９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１９日
朝右腰デッパリゴニョ発症７５日
歩行訓練開始６９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１８日
2010年10月8日金曜日
リハビリ日記 退院４１８日
朝右腰デッパリゴニョ発症７４日
歩行訓練開始６８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１８日
朝右腰デッパリゴニョ発症７４日
歩行訓練開始６８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年10月8日金曜日
リハビリ日記 退院４１７日
2010年10月7日木曜日
リハビリ日記 退院４１７日
朝右腰デッパリゴニョ発症７３日
歩行訓練開始６７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１７日
朝右腰デッパリゴニョ発症７３日
歩行訓練開始６７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年10月7日木曜日
リハビリ日記 退院４１８日
2010年10月6日水曜日
リハビリ日記 退院４１８日
朝右腰デッパリゴニョ発症７２日
歩行訓練開始６６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１８日
朝右腰デッパリゴニョ発症７２日
歩行訓練開始６６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１７日
2010年10月5日火曜日
リハビリ日記 退院４１７日
朝右腰デッパリゴニョ発症７１日
歩行訓練開始６５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１７日
朝右腰デッパリゴニョ発症７１日
歩行訓練開始６５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年10月4日月曜日
リハビリ日記 退院４１６日
2010年10月4日月曜日
リハビリ日記 退院４１６日
朝右腰デッパリゴニョ発症７０日
歩行訓練開始６４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１６日
朝右腰デッパリゴニョ発症７０日
歩行訓練開始６４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋マイカルモノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１５日
2010年10月3日日曜日
リハビリ日記 退院４１５日
朝右腰デッパリゴニョ発症６９日
歩行訓練開始６３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院４１５日
朝右腰デッパリゴニョ発症６９日
歩行訓練開始６３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
2010年10月2日土曜日
リハビリ日記 退院４１４日
2010年10月2日土曜日
リハビリ日記 退院４１４日
朝右腰デッパリゴニョ発症６８日
歩行訓練開始６２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院４１４日
朝右腰デッパリゴニョ発症６８日
歩行訓練開始６２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ３
2010年10月1日金曜日
リハビリ日記 退院４１３日
2010年10月1日金曜日
リハビリ日記 退院４１３日
朝右腰デッパリゴニョ発症６７日
歩行訓練開始６１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１３日
朝右腰デッパリゴニョ発症６７日
歩行訓練開始６１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１２日
2010年9月30日木曜日
リハビリ日記 退院４１２日
朝右腰デッパリゴニョ発症６６日
歩行訓練開始６０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５４日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１２日
朝右腰デッパリゴニョ発症６６日
歩行訓練開始６０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５４日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年9月29日水曜日
リハビリ日記 退院４１１日
2010年9月29日水曜日
リハビリ日記 退院４１１日
朝右腰デッパリゴニョ発症６５日
歩行訓練開始５９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ２
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１１日
朝右腰デッパリゴニョ発症６５日
歩行訓練開始５９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートオーケー牧場弧線橋モノレールトヨペット
駐車場：１往復
洗濯Ｘ２
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１０日
2010年9月28日火曜日
リハビリ日記 退院４１０日
朝右腰デッパリゴニョ発症６４日
歩行訓練開始５８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール
橋を渡りガソリンスタンド：１往復
洗濯Ｘ２
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４１０日
朝右腰デッパリゴニョ発症６４日
歩行訓練開始５８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール
橋を渡りガソリンスタンド：１往復
洗濯Ｘ２
パン焼きＸ０
2010年9月27日月曜日
リハビリ日記 退院４０９日
2010年9月27日月曜日
リハビリ日記 退院４０９日
朝右腰デッパリゴニョ発症６３日
歩行訓練開始５７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院４０９日
朝右腰デッパリゴニョ発症６３日
歩行訓練開始５７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３
2010年9月26日日曜日
リハビリ日記 退院４０８日
2010年9月26日日曜日
リハビリ日記 退院４０８日
朝右腰デッパリゴニョ発症６２日
歩行訓練開始５６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：３往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４０８日
朝右腰デッパリゴニョ発症６２日
歩行訓練開始５６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：３往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４０７日
2010年9月25日土曜日
リハビリ日記 退院４０７日
朝右腰デッパリゴニョ発症６１日
歩行訓練開始５５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４０７日
朝右腰デッパリゴニョ発症６１日
歩行訓練開始５５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年9月24日金曜日
リハビリ日記 退院４０６日
2010年9月24日金曜日
リハビリ日記 退院４０６日
朝右腰デッパリゴニョ発症６０日
歩行訓練開始５４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４０６日
朝右腰デッパリゴニョ発症６０日
歩行訓練開始５４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４０５日
2010年9月24日木曜日
リハビリ日記 退院４０５日
朝右腰デッパリゴニョ発症５９日
歩行訓練開始５４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
PCデポ、スーパーに行く
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４０５日
朝右腰デッパリゴニョ発症５９日
歩行訓練開始５４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
PCデポ、スーパーに行く
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４０４日
2010年9月23日水曜日
リハビリ日記 退院４０４日
朝右腰デッパリゴニョ発症５８日
歩行訓練開始５３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４０４日
朝右腰デッパリゴニョ発症５８日
歩行訓練開始５３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年9月22日水曜日
リハビリ日記 退院４０３日
2010年9月22日火曜日
リハビリ日記 退院４０３日
朝右腰デッパリゴニョ発症５７日
歩行訓練開始５２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院４０３日
朝右腰デッパリゴニョ発症５７日
歩行訓練開始５２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３
2010年9月20日月曜日
リハビリ日記 退院４０２日
2010年9月21日月曜日
リハビリ日記 退院４０２日
朝右腰デッパリゴニョ発症５６日
歩行訓練開始５１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４４日
家内実家に行く
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：２往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４０２日
朝右腰デッパリゴニョ発症５６日
歩行訓練開始５１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４４日
家内実家に行く
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：２往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４０１日
2010年9月20日日曜日
リハビリ日記 退院４０１日
朝右腰デッパリゴニョ発症５５日
歩行訓練開始５０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４０１日
朝右腰デッパリゴニョ発症５５日
歩行訓練開始５０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年9月18日土曜日
リハビリ日記 退院４００日
2010年9月19日土曜日
リハビリ日記 退院４００日
朝右腰デッパリゴニョ発症５４日
歩行訓練開始４９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院４００日
朝右腰デッパリゴニョ発症５４日
歩行訓練開始４９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年9月17日金曜日
リハビリ日記 退院３９９日
2010年9月18日金曜日
リハビリ日記 退院３９９日
朝右腰デッパリゴニョ発症５３日
歩行訓練開始４８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３９９日
朝右腰デッパリゴニョ発症５３日
歩行訓練開始４８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年9月16日木曜日
リハビリ日記 退院３９８日
2010年9月17日木曜日
リハビリ日記 退院３９８日
朝右腰デッパリゴニョ発症５２日
歩行訓練開始４７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３９８日
朝右腰デッパリゴニョ発症５２日
歩行訓練開始４７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３９７日
2010年9月16日水曜日
リハビリ日記 退院３９７日
朝右腰デッパリゴニョ発症５１日
歩行訓練開始４６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院３９７日
朝右腰デッパリゴニョ発症５１日
歩行訓練開始４６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３
2010年9月15日水曜日
リハビリ日記 退院３９６日
2010年9月15日火曜日
リハビリ日記 退院３９６日
朝右腰デッパリゴニョ発症５０日
歩行訓練開始４５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３９６日
朝右腰デッパリゴニョ発症５０日
歩行訓練開始４５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３９５日
2010年9月14日火曜日
リハビリ日記 退院３９５日
朝右腰デッパリゴニョ発症４９日
歩行訓練開始４４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３９５日
朝右腰デッパリゴニョ発症４９日
歩行訓練開始４４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年9月13日月曜日
リハビリ日記 退院３９４日
2010年9月13日月曜日
リハビリ日記 退院３９４日
朝右腰デッパリゴニョ発症４８日
歩行訓練開始４３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３９４日
朝右腰デッパリゴニョ発症４８日
歩行訓練開始４３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３９３日
2010年9月12日日曜日
リハビリ日記 退院３９３日
朝右腰デッパリゴニョ発症４７日
歩行訓練開始４２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３９３日
朝右腰デッパリゴニョ発症４７日
歩行訓練開始４２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年9月11日土曜日
リハビリ日記 退院３９２日
2010年9月11日土曜日
リハビリ日記 退院３９２日
朝右腰デッパリゴニョ発症４６日
歩行訓練開始４１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３４日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
リハビリ病院・ドラッグストアに行く
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３９２日
朝右腰デッパリゴニョ発症４６日
歩行訓練開始４１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３４日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
リハビリ病院・ドラッグストアに行く
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年9月10日金曜日
リハビリ日記 退院３９１日
2010年9月10日金曜日
リハビリ日記 退院３９１日
朝右腰デッパリゴニョ発症４５日
歩行訓練開始４０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３９１日
朝右腰デッパリゴニョ発症４５日
歩行訓練開始４０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年9月9日木曜日
リハビリ日記 退院３９０日
2010年9月9日木曜日
リハビリ日記 退院３９０日
朝右腰デッパリゴニョ発症４４日
歩行訓練開始４０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院３９０日
朝右腰デッパリゴニョ発症４４日
歩行訓練開始４０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３
リハビリ日記 退院３８９日
2010年9月8日水曜日
リハビリ日記 退院３８９日
朝右腰デッパリゴニョ発症４３日
歩行訓練開始３９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３８９日
朝右腰デッパリゴニョ発症４３日
歩行訓練開始３９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年9月7日火曜日
リハビリ日記 退院３８８日
2010年9月7日火曜日
リハビリ日記 退院３８８日
朝右腰デッパリゴニョ発症４２日
歩行訓練開始３９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３８８日
朝右腰デッパリゴニョ発症４２日
歩行訓練開始３９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３８７日
2010年9月6日月曜日
リハビリ日記 退院３８７日
朝右腰デッパリゴニョ発症４１日
歩行訓練開始３８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３８７日
朝右腰デッパリゴニョ発症４１日
歩行訓練開始３８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３８６日
2010年9月5日日曜日
リハビリ日記 退院３８６日
朝右腰デッパリゴニョ発症４０日
歩行訓練開始３７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：２往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院３８６日
朝右腰デッパリゴニョ発症４０日
歩行訓練開始３７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：２往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院３８５日
2010年9月4日土曜日
リハビリ日記 退院３８５日
朝右腰デッパリゴニョ発症３９日
歩行訓練開始３６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院３８５日
朝右腰デッパリゴニョ発症３９日
歩行訓練開始３６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
2010年9月4日土曜日
リハビリ日記 退院３８４日
2010年9月3日金曜日
リハビリ日記 退院３８４日
朝右腰デッパリゴニョ発症３８日
歩行訓練開始３５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院３８４日
朝右腰デッパリゴニョ発症３８日
歩行訓練開始３５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
2010年9月2日木曜日
リハビリ日記 退院３８３日
2010年9月2日木曜日
リハビリ日記 退院３８３日
朝右腰デッパリゴニョ発症３７日
歩行訓練開始３４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
散髪、スーパーおよび入院していたリハビリ病院に診断書を書いてもらいに行く
ことを以ってリハビリとする。
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３８３日
朝右腰デッパリゴニョ発症３７日
歩行訓練開始３４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
散髪、スーパーおよび入院していたリハビリ病院に診断書を書いてもらいに行く
ことを以ってリハビリとする。
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年9月1日水曜日
リハビリ日記 退院３８２日
2010年9月1日水曜日
リハビリ日記 退院３８２日
朝右腰デッパリゴニョ発症３６日
歩行訓練開始３３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２４日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３８２日
朝右腰デッパリゴニョ発症３６日
歩行訓練開始３３日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２４日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３８１日
2010年8月31日火曜日
リハビリ日記 退院３８１日
朝右腰デッパリゴニョ発症３５日
歩行訓練開始３２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３８１日
朝右腰デッパリゴニョ発症３５日
歩行訓練開始３２日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年8月30日月曜日
リハビリ日記 退院３８０日
2010年8月30日月曜日
リハビリ日記 退院３８０日
朝右腰デッパリゴニョ発症３５日
歩行訓練開始３１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院３８０日
朝右腰デッパリゴニョ発症３５日
歩行訓練開始３１日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感と痛み。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
2010年8月29日日曜日
リハビリ日記 退院３７９日
2010年8月29日日曜日
リハビリ日記 退院３７９日
朝右腰デッパリゴニョ発症３４日
歩行訓練開始３０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院３７９日
朝右腰デッパリゴニョ発症３４日
歩行訓練開始３０日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院３７８日
2010年8月28日土曜日
リハビリ日記 退院３７８日
朝右腰デッパリゴニョ発症３３日
歩行訓練開始２９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１セット＝２００Ｍ（４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１（家内）
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院３７８日
朝右腰デッパリゴニョ発症３３日
歩行訓練開始２９日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り２０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１セット＝２００Ｍ（４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１（家内）
パン焼きＸ１
2010年8月27日金曜日
リハビリ日記 退院３７７日
2010年8月27日金曜日
リハビリ日記 退院３７７日
朝右腰デッパリゴニョ発症３２日
歩行訓練開始２８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１セット＝２００Ｍ（４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院３７７日
朝右腰デッパリゴニョ発症３２日
歩行訓練開始２８日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１セット＝２００Ｍ（４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
2010年8月26日木曜日
リハビリ日記 退院３７６日
2010年8月26日木曜日
リハビリ日記 退院３７６日
朝右腰デッパリゴニョ発症３１日
歩行訓練開始２７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３７６日
朝右腰デッパリゴニョ発症３１日
歩行訓練開始２７日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年8月25日水曜日
リハビリ日記 退院３７５日
2010年8月25日水曜日
リハビリ日記 退院３７５日
朝右腰デッパリゴニョ発症３０日
歩行訓練開始２６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３７５日
朝右腰デッパリゴニョ発症３０日
歩行訓練開始２６日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年8月24日火曜日
リハビリ日記 退院３７４日
2010年8月24日火曜日
リハビリ日記 退院３７４日
朝右腰デッパリゴニョ発症２９日
歩行訓練開始２５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３７４日
朝右腰デッパリゴニョ発症２９日
歩行訓練開始２５日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年8月23日月曜日
リハビリ日記 退院３７３日
2010年8月23日月曜日
リハビリ日記 退院３７３日
朝右腰デッパリゴニョ発症２８日
歩行訓練開始２４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３７３日
朝右腰デッパリゴニョ発症２８日
歩行訓練開始２４日目
右足外側甲にしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
左膝やや違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年8月22日日曜日
リハビリ日記 退院３７２日
2010年8月22日日曜日
リハビリ日記 退院３７２日
朝右腰デッパリゴニョ発症２７日
歩行訓練開始２３日目
右足外側甲にややしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がややぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１４日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３７２日
朝右腰デッパリゴニョ発症２７日
歩行訓練開始２３日目
右足外側甲にややしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がややぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１４日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年8月21日土曜日
リハビリ日記 退院３７１日
2010年8月21日土曜日
リハビリ日記 退院３７１日
朝右腰デッパリゴニョ発症２６日
歩行訓練開始２２日目
右足外側甲にややしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がややぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院３７１日
朝右腰デッパリゴニョ発症２６日
歩行訓練開始２２日目
右足外側甲にややしびれ感と違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がややぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
2010年8月20日金曜日
リハビリ日記 退院３７０日
2010年8月20日金曜日
リハビリ日記 退院３７０日
朝右腰デッパリゴニョ発症２５日
歩行訓練開始２１日目
右足外側甲にややしびれ感と違和感、右膝違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がややぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１８セット＝３６００Ｍ（７２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ２
リハビリ日記 退院３７０日
朝右腰デッパリゴニョ発症２５日
歩行訓練開始２１日目
右足外側甲にややしびれ感と違和感、右膝違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がややぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１２日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１８セット＝３６００Ｍ（７２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ２
2010年8月19日木曜日
リハビリ日記 退院１年４日
2010年8月19日木曜日
リハビリ日記 退院３６９日
朝右腰デッパリゴニョ発症２４日
歩行訓練開始２０日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がややぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院３６９日
朝右腰デッパリゴニョ発症２４日
歩行訓練開始２０日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がややぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１１日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
2010年8月18日水曜日
リハビリ日記 退院１年３日
2010年8月18日水曜日
リハビリ日記 退院３６８日
朝右腰デッパリゴニョ発症２３日
歩行訓練開始１９日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がややぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１９セット＝３８００Ｍ（７６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３６８日
朝右腰デッパリゴニョ発症２３日
歩行訓練開始１９日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がややぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り１０日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１９セット＝３８００Ｍ（７６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年8月17日火曜日
リハビリ日記 退院３６７日
2010年8月17日火曜日
リハビリ日記 退院３６７日
朝右腰デッパリゴニョ発症２２日
歩行訓練開始１８日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がややぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１８セット＝３６００Ｍ（７２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３６７日
朝右腰デッパリゴニョ発症２２日
歩行訓練開始１８日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がややぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り９日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１８セット＝３６００Ｍ（７２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０
2010年8月16日月曜日
リハビリ日記 退院３６６日
2010年8月16日月曜日
リハビリ日記 退院３６６日
朝右腰デッパリゴニョ発症２１日
歩行訓練開始１７日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度２～３。
腰全体がぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ４セット＝８００Ｍ（１６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１（家内）
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３６６日
朝右腰デッパリゴニョ発症２１日
歩行訓練開始１７日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度２～３。
腰全体がぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り８日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ４セット＝８００Ｍ（１６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１（家内）
パン焼きＸ０
2010年8月15日日曜日
リハビリ日記 退院３６５日
2010年8月15日日曜日
リハビリ日記 退院３６５日
朝右腰デッパリゴニョ発症２０日
歩行訓練開始１６日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がややぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１２セット＝２４００Ｍ（４８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３６５日
朝右腰デッパリゴニョ発症２０日
歩行訓練開始１６日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がややぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り７日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１２セット＝２４００Ｍ（４８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年8月14日土曜日
リハビリ日記 退院３６４日
2010年8月14日土曜日
リハビリ日記 退院３６４日
朝右腰デッパリゴニョ発症１９日
歩行訓練開始１５日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ２
リハビリ日記 退院３６４日
朝右腰デッパリゴニョ発症１９日
歩行訓練開始１５日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がぐらつき感。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り６日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ２
2010年8月13日金曜日
リハビリ日記 退院３６３日
2010年8月13日金曜日
リハビリ日記 退院３６３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１８日
歩行訓練開始１４日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がぐらつき感あり、家事中止。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院３６３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１８日
歩行訓練開始１４日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がぐらつき感あり、家事中止。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り５日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
2010年8月12日木曜日
リハビリ日記 退院３６２日
2010年8月12日木曜日
リハビリ日記 退院３６２日
朝右腰デッパリゴニョ発症１７日
歩行訓練開始１３日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がぐらつき感あり、家事中止。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１２セット＝２４００Ｍ（４８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３６２日
朝右腰デッパリゴニョ発症１７日
歩行訓練開始１３日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
腰全体がぐらつき感あり、家事中止。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り４日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１２セット＝２４００Ｍ（４８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年8月11日水曜日
リハビリ日記 退院３６１日
2010年8月11日水曜日
リハビリ日記 退院３６１日
朝右腰デッパリゴニョ発症１６日
歩行訓練開始１２日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３６１日
朝右腰デッパリゴニョ発症１６日
歩行訓練開始１２日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３日
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年8月10日火曜日
リハビリ日記 退院３６０日
2010年8月10日日曜日
リハビリ日記 退院３６０日
朝右腰デッパリゴニョ発症１５日
歩行訓練開始１１日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
左膝違和感。
体重：未測定
昨日よりMPSテニスボールによるコリ取り開始
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝１６００Ｍ（３２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３６０日
朝右腰デッパリゴニョ発症１５日
歩行訓練開始１１日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
左膝違和感。
体重：未測定
昨日よりMPSテニスボールによるコリ取り開始
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝１６００Ｍ（３２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年8月9日月曜日
リハビリ日記 退院３５９日
2010年8月9日日曜日
リハビリ日記 退院３５９日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４日
歩行訓練開始１０日目
右足外側甲にしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
左膝違和感。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１１セット＝２２００Ｍ（４４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３５９日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４日
歩行訓練開始１０日目
右足外側甲にしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
左膝違和感。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１１セット＝２２００Ｍ（４４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０
2010年8月8日日曜日
リハビリ日記 退院３５８日
2010年8月8日日曜日
リハビリ日記 退院３５８日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３日
歩行訓練開始９日目
右足外側甲にしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
左膝違和感。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１２セット＝２４００Ｍ（４８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ２
リハビリ日記 退院３５８日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３日
歩行訓練開始９日目
右足外側甲にしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
左膝違和感。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１２セット＝２４００Ｍ（４８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ２
2010年8月7日土曜日
リハビリ日記 退院３５７日
2010年8月7日土曜日
リハビリ日記 退院３５７日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２日
歩行訓練開始８日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
左膝違和感。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１４セット＝２８００Ｍ（５６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院３５７日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２日
歩行訓練開始８日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
左膝違和感。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１４セット＝２８００Ｍ（５６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ１
2010年8月6日金曜日
リハビリ日記 退院３５６日
2010年8月6日金曜日
リハビリ日記 退院３５６日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１日
歩行訓練開始７日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、痛強度２～３。
左膝違和感。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１４セット＝２８００Ｍ（５６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０（家内）
リハビリ日記 退院３５６日
朝右腰デッパリゴニョ発症１１日
歩行訓練開始７日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、痛強度２～３。
左膝違和感。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１４セット＝２８００Ｍ（５６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０（家内）
2010年8月5日木曜日
リハビリ日記 退院３５５日
2010年8月5日木曜日
リハビリ日記 退院３５５日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０日
歩行訓練開始６日目
右足外側甲にややしびれ感、右腰重だるい。痛強度２～３。
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ１（家内）
リハビリ日記 退院３５５日
朝右腰デッパリゴニョ発症１０日
歩行訓練開始６日目
右足外側甲にややしびれ感、右腰重だるい。痛強度２～３。
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ１（家内）
2010年8月4日水曜日
リハビリ日記 退院３５４日
朝右腰デッパリゴニョ発症９日。
右足外側甲にややしびれ感。痛強度２～３に減少、体幹が左に湾曲
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１４００Ｍ（２８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
歩行訓練開始５日目。
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０（家内）
右足外側甲にややしびれ感。痛強度２～３に減少、体幹が左に湾曲
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１４００Ｍ（２８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
歩行訓練開始５日目。
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０（家内）
2010年8月3日火曜日
リハビリ日記 退院３５３日
朝右腰デッパリゴニョ発症８日。
右足外側甲にややしびれ感。右腰痛が昨日酷かったので本日歩行訓練など中止。右腰痛ぶり返しおさまる。→痛強度２～３に減少
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
歩行訓練開始４日目。
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０（家内）
右足外側甲にややしびれ感。右腰痛が昨日酷かったので本日歩行訓練など中止。右腰痛ぶり返しおさまる。→痛強度２～３に減少
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
歩行訓練開始４日目。
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０（家内）
2010年8月2日月曜日
リハビリ日記 退院３５２日
朝右腰デッパリゴニョ発症７日、右腰ゴニョ部痛いが回復傾向？。
右足外側甲にややしびれ感。右腰痛ぶり返し。痛強度４～５
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ９セット＝１８００Ｍ（３６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
歩行訓練開始３日目。
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０（家内２）
右足外側甲にややしびれ感。右腰痛ぶり返し。痛強度４～５
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ９セット＝１８００Ｍ（３６００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
歩行訓練開始３日目。
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０（家内２）
2010年8月1日日曜日
リハビリ日記 退院３５１日
朝右腰デッパリゴニョ発症６日、回復傾向安静要。
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
歩行訓練開始２日目。
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ３（家内２、自分１）
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
歩行訓練開始２日目。
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ３（家内２、自分１）
2010年7月31日土曜日
リハビリ日記 退院３５０日
朝右腰デッパリゴニョ発症５日、回復傾向安静要。
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
タンスにつかまりその場で足踏み１００歩
歩行訓練を開始。
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０（家内）
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
タンスにつかまりその場で足踏み１００歩
歩行訓練を開始。
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０（家内）
リハビリ日記 退院３４９日
朝右腰デッパリゴニョ発症４日、回復傾向にあるも、急性期で安静要。
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
タンスにつかまりその場で足踏み４００歩
洗濯Ｘ１（家内）
パン焼きＸ０（家内）
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
タンスにつかまりその場で足踏み４００歩
洗濯Ｘ１（家内）
パン焼きＸ０（家内）
2010年7月29日木曜日
リハビリ日記 退院３４８日
朝右腰デッパリゴニョ発症３日、回復傾向にあるも、急性期で安静要。
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
タンスにつかまりその場で足踏み３００歩
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０（家内）
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
タンスにつかまりその場で足踏み３００歩
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０（家内）
2010年7月28日水曜日
リハビリ日記 退院３４７日
朝右腰デッパリゴニョ発症２日やや回復傾向にあるも、急性期で絶対安静。
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
タンスにつかまりその場で７０歩
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０（家内）
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
タンスにつかまりその場で７０歩
洗濯Ｘ０（家内）
パン焼きＸ０（家内）
2010年7月27日火曜日
リハビリ日記 退院３４６日
車より降車の際、朝右腰デッパリ部がゴニョッとなり、相当大規模の腰痛を発症。
発症１日ほとんど動けなく、急性期で絶対安静。
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１（家内）
パン焼きＸ１（家内）
発症１日ほとんど動けなく、急性期で絶対安静。
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１（家内）
パン焼きＸ１（家内）
2010年7月26日月曜日
リハビリ日記 退院３４５日
朝右腰デッパリ部がゴニョッとなり、相当大規模の腰痛となる。
発症０日
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
午前中に家内と免許の更新に行く。
洗濯Ｘ１（家内）
パン焼きＸ２（家内）
発症０日
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
午前中に家内と免許の更新に行く。
洗濯Ｘ１（家内）
パン焼きＸ２（家内）
リハビリ日記 退院３４４日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。昨日の疲れで１日中ごろごろする。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。昨日の疲れで１日中ごろごろする。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３４３日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
家内勤務先・実家で長居する。
洗濯Ｘ３
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
家内勤務先・実家で長居する。
洗濯Ｘ３
パン焼きＸ０
2010年7月24日土曜日
リハビリ日記 退院３４２日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。入浴後、軽度自律神経異常発作。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。入浴後、軽度自律神経異常発作。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年7月22日木曜日
リハビリ日記 退院３４１日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。夜、軽度自律神経異常発作。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ３
パン焼きＸ２
左膝違和感およびやや痛み。夜、軽度自律神経異常発作。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ３
パン焼きＸ２
リハビリ日記 退院３４０日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ３セット＝４５カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ３セット＝４５カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年7月20日火曜日
リハビリ日記 退院３３９日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。午後自転車後、軽度自律神経異常発作。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。午後自転車後、軽度自律神経異常発作。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年7月19日月曜日
リハビリ日記 退院３３８日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。午後、軽度自律神経異常発作。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ３セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。午後、軽度自律神経異常発作。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ３セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年7月18日日曜日
リハビリ日記 退院３３７日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。午後、自律神経異常発作。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。午後、自律神経異常発作。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３３６日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ２
2010年7月16日金曜日
リハビリ日記 退院３３５日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年7月15日木曜日
リハビリ日記 退院３３４日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝２０５カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝２０５カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年7月14日水曜日
リハビリ日記 退院３３３日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝１４０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝１４０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３３２日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ５セット＝２５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ５セット＝２５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
2010年7月12日月曜日
リハビリ日記 退院３３１日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
リハビリ日記 退院３３０日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝６５カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝６５カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年7月10日土曜日
リハビリ日記 退院３２９日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：９１．２
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
６階駐車場→ユニクロ買い物、免許写真、家内勤務先・実家に行く
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：９１．２
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
６階駐車場→ユニクロ買い物、免許写真、家内勤務先・実家に行く
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ２
リハビリ日記 退院３２８日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年7月8日木曜日
リハビリ日記 退院３２７日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：３往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：３往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３２６日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
水回りのパイプ洗浄のための整理実施
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
水回りのパイプ洗浄のための整理実施
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１
2010年7月7日水曜日
リハビリ日記 退院３２５日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝１００カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝１００カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
2010年7月5日月曜日
リハビリ日記 退院３２４日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
2010年7月4日日曜日
リハビリ日記 退院３２３日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
2010年7月3日土曜日
リハビリ日記 退院３２２日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３２１日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
2010年7月1日木曜日
リハビリ日記 退院３２０日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。昨夜寝るときより耳鳴り、自律神経異常発作
体重：８９．８
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
左膝違和感およびやや痛み。昨夜寝るときより耳鳴り、自律神経異常発作
体重：８９．８
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ１
2010年6月30日水曜日
リハビリ日記 退院３１９日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。昨夜寝るときより耳鳴り、自律神経異常発作
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。昨夜寝るときより耳鳴り、自律神経異常発作
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年6月29日火曜日
リハビリ日記 退院３１８日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年6月28日月曜日
リハビリ日記 退院３１７日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１００カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：２往復
洗濯Ｘ２
パン焼きＸ２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１００カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：２往復
洗濯Ｘ２
パン焼きＸ２
2010年6月27日日曜日
リハビリ日記 退院３１６日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１００カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１００カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年6月26日土曜日
リハビリ日記 退院３１５日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
自動車点検に行き、家内父母を途中でピックアップし
家内実家に行き、家内勤務先・スーパーにて買い物し帰宅
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
自動車点検に行き、家内父母を途中でピックアップし
家内実家に行き、家内勤務先・スーパーにて買い物し帰宅
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３１４日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
2010年6月24日木曜日
リハビリ日記 退院３１３日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：９１．２
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ２セット＝１６６カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：９１．２
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ２セット＝１６６カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０
リハビリ日記 退院３１２日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
パン焼きＸ２
2010年6月22日火曜日
リハビリ日記 退院３１１日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ２セット＝１００カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ２セット＝１００カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ０
リハビリ日記 退院３１０日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ２セット＝８０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ２セット＝８０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
洗濯Ｘ１
2010年6月20日日曜日
リハビリ日記 退院３０９日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
家内勤務先に行く
パンＸ２
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
家内勤務先に行く
パンＸ２
洗濯Ｘ１
2010年6月19日土曜日
リハビリ日記 退院３０８日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
薬屋・スーパー・床屋行く
パンＸ０
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：１往復
薬屋・スーパー・床屋行く
パンＸ０
洗濯Ｘ１
2010年6月18日金曜日
リハビリ日記 退院３０７日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ３セット＝１５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：０往復
パンＸ０
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ３セット＝１５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：０往復
パンＸ０
洗濯Ｘ１
2010年6月17日木曜日
リハビリ日記 退院３０６日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１セット＝２００Ｍ（４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：１往復
パンＸ０
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１セット＝２００Ｍ（４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：１往復
パンＸ０
洗濯Ｘ１
2010年6月16日水曜日
リハビリ日記 退院３０５日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ２セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：１往復
パンＸ１
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ２セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：１往復
パンＸ１
洗濯Ｘ１
2010年6月15日火曜日
リハビリ日記 退院３０４日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ２セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：０往復
パンＸ１
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ２セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：０往復
パンＸ１
洗濯Ｘ１
2010年6月14日月曜日
リハビリ日記 退院３０３日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：１往復
パンＸ０
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：１往復
パンＸ０
洗濯Ｘ１
リハビリ日記 退院３０２日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：０往復
パンＸ０
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：０往復
パンＸ０
洗濯Ｘ１
リハビリ日記 退院３０１日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：０往復
家内実家、勤務先、スーパーに行く
パンＸ０
洗濯Ｘ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：０往復
家内実家、勤務先、スーパーに行く
パンＸ０
洗濯Ｘ０
2010年6月11日金曜日
リハビリ日記 退院３００日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：１往復
パンＸ２
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションファミリーマートモノレール：１往復
パンＸ２
洗濯Ｘ１
2010年6月10日木曜日
リハビリ日記 退院２９９日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
パンＸ０
洗濯Ｘ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
パンＸ０
洗濯Ｘ０
2010年6月9日水曜日
リハビリ日記 退院２９８日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
パンＸ０
洗濯Ｘ２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
パンＸ０
洗濯Ｘ２
2010年6月8日火曜日
リハビリ日記 退院２９７日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
パンＸ１
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
パンＸ１
洗濯Ｘ１
2010年6月7日月曜日
リハビリ日記 退院２９６日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：４往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ０
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：４往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ０
洗濯Ｘ１
2010年6月6日日曜日
リハビリ日記 退院２９５日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
薬屋、家内実家に行く
パンＸ２
洗濯Ｘ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
薬屋、家内実家に行く
パンＸ２
洗濯Ｘ０
2010年6月5日土曜日
リハビリ日記 退院２９４日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
パンＸ０
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
パンＸ０
洗濯Ｘ１
2010年6月4日金曜日
リハビリ日記 退院２９３日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ４セット＝１００カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
パンＸ０
洗濯Ｘ２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ４セット＝１００カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
パンＸ０
洗濯Ｘ２
2010年6月3日木曜日
リハビリ日記 退院２９２日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ０
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ０
洗濯Ｘ１
2010年6月2日水曜日
リハビリ日記 退院２９１日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ３セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ２
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２分間）Ｘ３セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ２
洗濯Ｘ１
2010年6月1日火曜日
リハビリ日記 退院２９０日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：８８．３
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ２分間）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１４００Ｍ（２８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
パンＸ０
洗濯Ｘ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：８８．３
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ２分間）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１４００Ｍ（２８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
パンＸ０
洗濯Ｘ０
2010年5月31日月曜日
リハビリ日記 退院２８９日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。夕食後、自律神経異常発作
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ２
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。夕食後、自律神経異常発作
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ２
洗濯Ｘ１
2010年5月30日日曜日
リハビリ日記 退院２８８日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ８セット＝１６００Ｍ（３２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
車屋に車取り、家内勤務先・実家および薬屋に行く
パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ８セット＝１６００Ｍ（３２００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
車屋に車取り、家内勤務先・実家および薬屋に行く
パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０
2010年5月29日土曜日
リハビリ日記 退院２８７日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み３、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。自律神経異常傾向
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝４０００Ｍ（８０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０
左膝違和感およびやや痛み。自律神経異常傾向
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝４０００Ｍ（８０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ０
リハビリ日記 退院２８６日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ１セット＝２０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ１セット＝２０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１
2010年5月27日木曜日
リハビリ日記 退院２８５日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ１セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：３往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ１セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：３往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ０
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１
2010年5月26日水曜日
リハビリ日記 退院２８４日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ２
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
パンＸ２
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１
2010年5月25日火曜日
リハビリ日記 退院２８３日
朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
パンＸ２
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（７メモリＸ２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：１往復
パンＸ２
ポトフＸ０
洗濯Ｘ１
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