リハビリ日記 退院３２９日

朝右腰デッパリ部およびその上部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感およびやや痛み。
体重：９１．２

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復
６階駐車場→ユニクロ買い物、免許写真、家内勤務先・実家に行く

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ２