リハビリ日記 退院３４６日

車より降車の際、朝右腰デッパリ部がゴニョッとなり、相当大規模の腰痛を発症。
発症１日ほとんど動けなく、急性期で絶対安静。
左膝違和感およびやや痛み。
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復

洗濯Ｘ１（家内）
パン焼きＸ１（家内）