リハビリ日記 退院５０４日

2010年12月31日金曜日
リハビリ日記　退院５０４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度３－４。
午後右腰ややごにょ発症⇒１日。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ１（家内）
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院５０３日

2010年12月30日木曜日
リハビリ日記　退院５０３日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度１。
午後右腰ややごにょ発症⇒右腰痛強度４へ。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ２

リハビリ日記 退院５０２日

2010年12月29日水曜日
リハビリ日記　退院５０２日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度１。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院５０１日

2010年12月28日月曜日
リハビリ日記　退院５０１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度１。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院５００日

2010年12月27日月曜日
リハビリ日記　退院５００日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ１セット＝１２カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４９９日

2010年12月26日日曜日
リハビリ日記　退院４９９日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４９８日

2010年12月25日土曜日
リハビリ日記　退院４９８日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４９７日

2010年12月24日木曜日
リハビリ日記　退院４９７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
食後自律神経異常

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ４セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４９６日

2010年12月23日木曜日
リハビリ日記　退院４９６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４９５日

2010年12月22日水曜日
リハビリ日記　退院４９５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４９４日

2010年12月21日火曜日
リハビリ日記　退院４９４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４９３日

2010年12月20日月曜日
リハビリ日記　退院４９３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ１セット＝８カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４９２日

2010年12月19日日曜日
リハビリ日記　退院４９２日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４９１日

2010年12月18日土曜日
リハビリ日記　退院４９１日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ３

リハビリ日記 退院４９０日

2010年12月17日金曜日
リハビリ日記　退院４９０日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４８９日

2010年12月16日木曜日
リハビリ日記　退院４８９日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４３日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４８８日

2010年12月15日水曜日
リハビリ日記　退院４８８日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４２日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ４セット＝８０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４８７日

2010年12月14日火曜日
リハビリ日記　退院４８７日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４８６日

2010年12月13日月曜日
リハビリ日記　退院４８６日
朝右腰デッパリゴニョ発症１４０日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４８５日

2010年12月12日日曜日
リハビリ日記　退院４８５日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３９日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ１

リハビリ日記 退院４８４日

2010年12月11日土曜日
リハビリ日記　退院４８４日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３８日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ２

リハビリ日記 退院４８３日

2010年12月10日金曜日
リハビリ日記　退院４８３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ３セット＝１１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４８２日

2010年12月09日木曜日
リハビリ日記　退院４８２日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４８１日

2010年12月08日水曜日
リハビリ日記　退院４８１日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３５日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４８０日

2010年12月07日火曜日
リハビリ日記　退院４８０日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３４日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝４０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：２往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４７９日

2010年12月06日月曜日
リハビリ日記　退院４７９日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３３日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝２０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：１往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ３

リハビリ日記 退院４７８日

2010年12月05日日曜日
リハビリ日記　退院４７８日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３２日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４７７日

2010年12月04日土曜日
リハビリ日記　退院４７７日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３１日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝３０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
薬屋・スーパーマーケット・散髪屋に行く

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４７６日

2010年12月03日金曜日
リハビリ日記　退院４７６日
朝右腰デッパリゴニョ発症１３０日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ５セット＝１１５カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４７５日

2010年12月02日木曜日
リハビリ日記　退院４７５日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２９日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：１往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４７４日

2010年12月01日水曜日
リハビリ日記　退院４７４日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２８日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ２セット＝６０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０

リハビリ日記 退院４７３日

2010年11月30日火曜日
リハビリ日記　退院４７３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
午後、自律神経異常発作のため運動中止

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ４セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ３

リハビリ日記 退院４７２日

2010年11月29日月曜日
リハビリ日記　退院４７２日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２６日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
午後、自律神経異常発作のため運動中止

体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ１セット＝１０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：１往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復

洗濯Ｘ０
パン焼きＸ０