状態
朝右腰デッパリ部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ１セット
腕立て：台所 １０回Ｘ６セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（５メモリＸ１０分間）Ｘ２セット＝１００カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
パンＸ０
ポトフＸ０
2010年3月29日月曜日
リハビリ日記 退院２２６日
状態
朝右腰デッパリ部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
午後、家内職場に行くパソコン作業
パンＸ０
ポトフＸ０
朝右腰デッパリ部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
午後、家内職場に行くパソコン作業
パンＸ０
ポトフＸ０
リハビリ日記 退院２２５日
状態
朝右腰デッパリ部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
午後、家内職場に行くパソコン作業
パンＸ０
ポトフＸ０
朝右腰デッパリ部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）
午後、家内職場に行くパソコン作業
パンＸ０
ポトフＸ０
リハビリ日記 退院２２４日
状態
朝右腰デッパリ部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ１セット＝５０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１１セット＝２１００Ｍ（４２００歩）
家内職場に行く、パソコン作業
パンＸ０
ポトフＸ０
朝右腰デッパリ部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ１セット＝５０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１１セット＝２１００Ｍ（４２００歩）
家内職場に行く、パソコン作業
パンＸ０
ポトフＸ０
2010年3月26日金曜日
リハビリ日記 退院２２３日
状態
朝右腰デッパリ部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ１セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ４セット＝１７５カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
パンＸ２
ポトフＸ０
朝右腰デッパリ部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ１セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ４セット＝１７５カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
パンＸ２
ポトフＸ０
2010年3月25日木曜日
リハビリ日記 退院２２２日
状態
朝右腰デッパリ部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ２セット＝１００カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パンＸ０
ポトフＸ０
朝右腰デッパリ部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ２セット＝１００カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パンＸ０
ポトフＸ０
2010年3月24日水曜日
リハビリ日記 退院２２１日
状態
朝右腰デッパリ部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝４０００Ｍ（８０００歩）
パンＸ０
ポトフＸ０
朝右腰デッパリ部痛み１～２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝４０００Ｍ（８０００歩）
パンＸ０
ポトフＸ０
リハビリ日記 退院２２０日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝５０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
パンＸ２
ポトフＸ０
朝右腰デッパリ部痛み２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝５０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
パンＸ２
ポトフＸ０
2010年3月22日月曜日
リハビリ日記 退院２１９日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
パンＸ２
ポトフＸ０
朝右腰デッパリ部痛み２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
パンＸ２
ポトフＸ０
2010年3月21日日曜日
リハビリ日記 退院２１８日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
パン４枚、メンチカツ２個、いか唐揚げ、野菜サラダ
マンゴーゼロプリン
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１１セット＝２２００Ｍ（４４００歩）
パンＸ２
ポトフＸ０
朝右腰デッパリ部痛み２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
パン４枚、メンチカツ２個、いか唐揚げ、野菜サラダ
マンゴーゼロプリン
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１１セット＝２２００Ｍ（４４００歩）
パンＸ２
ポトフＸ０
リハビリ日記 退院２１７日
状態
朝右腰デッパリ部痛み３でやや痛い、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
パン４枚、アジの天ぷら２枚、粕汁
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
家内の勤務先および実家訪問
パンＸ０
ポトフＸ０
朝右腰デッパリ部痛み３でやや痛い、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
パン４枚、アジの天ぷら２枚、粕汁
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
家内の勤務先および実家訪問
パンＸ０
ポトフＸ０
2010年3月19日金曜日
リハビリ日記 退院２１６日
状態
朝右腰デッパリ部痛み３でやや痛い、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
ウインナー１本、小ハンバーグ１個、ちくわ１本
シューマイ２個、卵サンドパン３枚、マーガリンパン１枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２１セット＝４２００Ｍ（８４００歩）
パンＸ１
ポトフＸ０
朝右腰デッパリ部痛み３でやや痛い、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
ウインナー１本、小ハンバーグ１個、ちくわ１本
シューマイ２個、卵サンドパン３枚、マーガリンパン１枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２１セット＝４２００Ｍ（８４００歩）
パンＸ１
ポトフＸ０
2010年3月18日木曜日
リハビリ日記 退院２１５日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２で痛い、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
ウインナー１本、小ハンバーグ１個、ちくわ１本、ヨーグルト３００ｇ
シューマイ２個、卵サンドパン３枚、マーガリンパン１枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝４０００Ｍ（８０００歩）
パンＸ０
ポトフＸ１
朝右腰デッパリ部痛み２で痛い、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
ウインナー１本、小ハンバーグ１個、ちくわ１本、ヨーグルト３００ｇ
シューマイ２個、卵サンドパン３枚、マーガリンパン１枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝４０００Ｍ（８０００歩）
パンＸ０
ポトフＸ１
リハビリ日記 退院２１４日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２でかなり痛い、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感ピリピリ感、やや痛い
体重：未測定
食事
小ハンバーグ２個、ウインナー１個、ちくわ３本、シューマイ３個
豚肉９６ｇ、卵サンドマーガリンパン４枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）
パンＸ２
ポトフＸ０
朝右腰デッパリ部痛み２でかなり痛い、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感ピリピリ感、やや痛い
体重：未測定
食事
小ハンバーグ２個、ウインナー１個、ちくわ３本、シューマイ３個
豚肉９６ｇ、卵サンドマーガリンパン４枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）
パンＸ２
ポトフＸ０
2010年3月16日火曜日
リハビリ日記 退院２１３日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２でかなり痛い、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感ピリピリ感、やや痛い
体重：未測定
食事
パン４枚、ソーセージ１本、野菜サラダ、総長カレー、
ちくわ４本、ヨーグルト４５０ｇ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ３セット＝１２０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
朝右腰デッパリ部痛み２でかなり痛い、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感ピリピリ感、やや痛い
体重：未測定
食事
パン４枚、ソーセージ１本、野菜サラダ、総長カレー、
ちくわ４本、ヨーグルト４５０ｇ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ３セット＝１２０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
2010年3月15日月曜日
リハビリ日記 退院２１２日
状態
朝右腰デッパリ部痛み４でかなり痛い、午後痛み２～３
左膝違和感ややぐらつき感ピリピリ感、やや痛い
体重：未測定
食事
パン４枚、ソーセージ２本、ゼロチョコ１箱、豆腐１／４丁
野菜サラダ、カレイ塩焼き、ちくわ４本、ヨーグルト４５０ｇ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝４０００Ｍ（８０００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み４でかなり痛い、午後痛み２～３
左膝違和感ややぐらつき感ピリピリ感、やや痛い
体重：未測定
食事
パン４枚、ソーセージ２本、ゼロチョコ１箱、豆腐１／４丁
野菜サラダ、カレイ塩焼き、ちくわ４本、ヨーグルト４５０ｇ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝４０００Ｍ（８０００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
リハビリ日記 退院２１１日
状態
朝右腰デッパリ部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
マーガリンパン４枚、野菜サラダＸ２、豆腐半丁
チーズ２個、ソーセージ１本、ちくわ２本
餃子１１個、お菓子２個
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、やや痛い
体重：未測定
食事
マーガリンパン４枚、野菜サラダＸ２、豆腐半丁
チーズ２個、ソーセージ１本、ちくわ２本
餃子１１個、お菓子２個
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
2010年3月13日土曜日
リハビリ日記 退院２１０日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２～３、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、痛い
体重：未測定
食事
マーガリンパン４枚、野菜サラダＸ１、八宝菜
ポトフ、ちくわ２本、ステーキ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み２～３、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、痛い
体重：未測定
食事
マーガリンパン４枚、野菜サラダＸ１、八宝菜
ポトフ、ちくわ２本、ステーキ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
2010年3月12日金曜日
リハビリ日記 退院２０９日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２～３、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
マーガリンパン４枚、野菜サラダＸ２、八宝菜
目玉焼き、ポトフ、ウインナー３本
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝４０００Ｍ（８０００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ１
朝右腰デッパリ部痛み２～３、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
マーガリンパン４枚、野菜サラダＸ２、八宝菜
目玉焼き、ポトフ、ウインナー３本
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝４０００Ｍ（８０００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ１
2010年3月11日木曜日
リハビリ日記 退院２０８日
状態
朝右腰デッパリ部痛み３、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、痛みぶり返し
右上歯痛い
体重：未測定
食事
マーガリンツナマヨパン４枚、ヨーグルト５００ｇ
野菜サラダＸ１、かに玉、きぬさや味噌汁Ｘ１
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ８セット＝１６００Ｍ（３２００歩）
パン調理Ｘ２
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み３、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、痛みぶり返し
右上歯痛い
体重：未測定
食事
マーガリンツナマヨパン４枚、ヨーグルト５００ｇ
野菜サラダＸ１、かに玉、きぬさや味噌汁Ｘ１
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ８セット＝１６００Ｍ（３２００歩）
パン調理Ｘ２
ポトフ調理Ｘ０
2010年3月10日水曜日
リハビリ日記 退院２０７日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２、午後痛み～
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
マーガリンパン４枚、ヨーグルト３５０ｇ
ちくわ５本、肉団子、麻婆茄子、野菜サラダＸ２
ウインナー１本、ワサビ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ２セット＝１００カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１１セット＝２２００Ｍ（１２００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み２、午後痛み～
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
マーガリンパン４枚、ヨーグルト３５０ｇ
ちくわ５本、肉団子、麻婆茄子、野菜サラダＸ２
ウインナー１本、ワサビ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ２セット＝１００カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１１セット＝２２００Ｍ（１２００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
2010年3月9日火曜日
リハビリ日記 退院２０６日
状態
朝右腰デッパリ部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
パン＋ベーコンマヨ４枚、ソーセージ２本
マンゴープリン、ヨーグルト１５０ｇ
目玉焼き２個、野菜サラダ、ちくわ１本
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ１セット＝５０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ１
朝右腰デッパリ部痛み１～２、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
パン＋ベーコンマヨ４枚、ソーセージ２本
マンゴープリン、ヨーグルト１５０ｇ
目玉焼き２個、野菜サラダ、ちくわ１本
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ１セット＝５０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ１
リハビリ日記 退院２０５日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２、午後痛み１～２
左膝違和感、
体重：未測定
食事
パンベーコンマヨ４枚、ギョーザ３個、ソーセージ２本
目玉焼き２個、ヒラメ塩焼き１個
野菜サラダ（トマト、レタス、きゅうり）
ゼロチョコ１箱、ゼロサイダー、白菜味噌汁２杯
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ１セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ２セット＝６０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１６セット＝３２００Ｍ（６４００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み２、午後痛み１～２
左膝違和感、
体重：未測定
食事
パンベーコンマヨ４枚、ギョーザ３個、ソーセージ２本
目玉焼き２個、ヒラメ塩焼き１個
野菜サラダ（トマト、レタス、きゅうり）
ゼロチョコ１箱、ゼロサイダー、白菜味噌汁２杯
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ１セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ２セット＝６０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１６セット＝３２００Ｍ（６４００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
2010年3月7日日曜日
リハビリ日記 退院２０４日
状態
朝右腰デッパリ部痛み３～４、午後痛み１～２
左膝違和感、
体重：未測定
食事
パン＋ベーコンマヨ４枚、
野菜サラダ（トマト、レタス、きゅうり）
マヨネーズ２０ｇ、餃子８個、マンゴープリン１個
ゼロチョコ、ゼロサイダー、白菜味噌汁２杯
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１６セット＝３２００Ｍ（６４００歩）
パン調理Ｘ２
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み３～４、午後痛み１～２
左膝違和感、
体重：未測定
食事
パン＋ベーコンマヨ４枚、
野菜サラダ（トマト、レタス、きゅうり）
マヨネーズ２０ｇ、餃子８個、マンゴープリン１個
ゼロチョコ、ゼロサイダー、白菜味噌汁２杯
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１６セット＝３２００Ｍ（６４００歩）
パン調理Ｘ２
ポトフ調理Ｘ０
2010年3月6日土曜日
リハビリ日記 退院２０３日
状態
朝右腰デッパリ部痛み３～４、午後痛み止め服用後１～２
左膝違和感、一昨日の事件よりかなり回復
体重：未測定
食事
パン＋ベーコンマヨ４枚、
ヨーグルト１５０ｇ
野菜サラダ（トマト、レタス）、
チーズ１個、マヨネーズ２０ｇ、
ウインナー６０ｇ、目玉焼き１個
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み３～４、午後痛み止め服用後１～２
左膝違和感、一昨日の事件よりかなり回復
体重：未測定
食事
パン＋ベーコンマヨ４枚、
ヨーグルト１５０ｇ
野菜サラダ（トマト、レタス）、
チーズ１個、マヨネーズ２０ｇ、
ウインナー６０ｇ、目玉焼き１個
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１５セット＝３０００Ｍ（６０００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
2010年3月5日金曜日
リハビリ日記 退院２０２日
状態
朝右腰デッパリ部痛み３～４
左膝違和感、昨日の事件より大事に至らず良かった
体重：未測定
食事
パン４枚、ヨーグルト１５０ｇ
野菜サラダ（トマト、レタス、きゅうり）Ｘ２、
チーズ１個、マヨネーズ３０ｇ、豆腐一丁
ウインナー１５０ｇ、八宝菜
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ１セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み３～４
左膝違和感、昨日の事件より大事に至らず良かった
体重：未測定
食事
パン４枚、ヨーグルト１５０ｇ
野菜サラダ（トマト、レタス、きゅうり）Ｘ２、
チーズ１個、マヨネーズ３０ｇ、豆腐一丁
ウインナー１５０ｇ、八宝菜
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ１セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
2010年3月4日木曜日
リハビリ日記 退院２０１日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２～３、晩痛み１～２
左膝違和感、晩階段を降りてやや痛みあり、湿布
体重：未測定
食事
マーガリンパン４枚、ヨーグルト１５０ｇ
野菜サラダ（トマト、レタス、きゅうり）Ｘ２、ちくわ３本、
チーズ１個、マヨネーズ３０ｇ、卵１個
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み２～３、晩痛み１～２
左膝違和感、晩階段を降りてやや痛みあり、湿布
体重：未測定
食事
マーガリンパン４枚、ヨーグルト１５０ｇ
野菜サラダ（トマト、レタス、きゅうり）Ｘ２、ちくわ３本、
チーズ１個、マヨネーズ３０ｇ、卵１個
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
2010年3月3日水曜日
リハビリ日記 退院２００日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２～３
左膝違和感
体重：未測定
食事
ツナマヨチーズパン２枚、パン１枚
ヨーグルト３００ｇ、目玉焼き２個
ハム２枚、ポトフ、野菜サラダＸ２
ブロッコリー１００ｇ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ１
朝右腰デッパリ部痛み２～３
左膝違和感
体重：未測定
食事
ツナマヨチーズパン２枚、パン１枚
ヨーグルト３００ｇ、目玉焼き２個
ハム２枚、ポトフ、野菜サラダＸ２
ブロッコリー１００ｇ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ１
2010年3月2日火曜日
リハビリ日記 退院１９９日
状態
朝右腰デッパリ部痛み２～３
左膝違和感
体重：未測定
食事
ツナマヨチーズパン４枚、ソーセージ１本
ちくわ３本、ヨーグルト１５０ｇ
キャベツ玉葱ウインナー蒸し、
餃子８個、マンゴープリン、野菜サラダ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ１セット＝２０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２６セット＝５２００Ｍ（１４０００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み２～３
左膝違和感
体重：未測定
食事
ツナマヨチーズパン４枚、ソーセージ１本
ちくわ３本、ヨーグルト１５０ｇ
キャベツ玉葱ウインナー蒸し、
餃子８個、マンゴープリン、野菜サラダ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ１セット＝２０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２６セット＝５２００Ｍ（１４０００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
リハビリ日記 退院１９８日
状態
朝右腰デッパリ部痛み１～２
左膝違和感
体重：未測定
食事
ツナマヨチーズパン４枚、ちくわ４本、ウインナー３本
キャベツ玉葱ウインナー蒸し、ソーセージ２本
餃子８個
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２３セット＝４６００Ｍ（９２００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
朝右腰デッパリ部痛み１～２
左膝違和感
体重：未測定
食事
ツナマヨチーズパン４枚、ちくわ４本、ウインナー３本
キャベツ玉葱ウインナー蒸し、ソーセージ２本
餃子８個
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２３セット＝４６００Ｍ（９２００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
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