リハビリ日記 退院２０４日

状態
朝右腰デッパリ部痛み３～４、午後痛み１～２
左膝違和感、
体重：未測定

食事
パン＋ベーコンマヨ４枚、
野菜サラダ（トマト、レタス、きゅうり）
マヨネーズ２０ｇ、餃子８個、マンゴープリン１個
ゼロチョコ、ゼロサイダー、白菜味噌汁２杯


リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１６セット＝３２００Ｍ（６４００歩）

パン調理Ｘ２
ポトフ調理Ｘ０