状態
朝右腰デッパリ部痛み２で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
パン４枚、メンチカツ２個、いか唐揚げ、野菜サラダ
マンゴーゼロプリン
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１１セット＝２２００Ｍ（４４００歩）
パンＸ２
ポトフＸ０
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