状態
朝右腰デッパリ部痛み３、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感、痛みぶり返し
右上歯痛い
体重：未測定
食事
マーガリンツナマヨパン４枚、ヨーグルト５００ｇ
野菜サラダＸ１、かに玉、きぬさや味噌汁Ｘ１
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ８セット＝１６００Ｍ（３２００歩）
パン調理Ｘ２
ポトフ調理Ｘ０
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