リハビリ日記 退院２００日

状態
朝右腰デッパリ部痛み２～３
左膝違和感
体重：未測定

食事
ツナマヨチーズパン２枚、パン１枚
ヨーグルト３００ｇ、目玉焼き２個
ハム２枚、ポトフ、野菜サラダＸ２
ブロッコリー１００ｇ

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）

パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ１