状態
朝右腰デッパリ部痛み２～３
左膝違和感
体重：未測定
食事
ツナマヨチーズパン４枚、ソーセージ１本
ちくわ３本、ヨーグルト１５０ｇ
キャベツ玉葱ウインナー蒸し、
餃子８個、マンゴープリン、野菜サラダ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ１セット＝２０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２６セット＝５２００Ｍ（１４０００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
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