状態
朝右腰デッパリ部痛み３～４
左膝違和感、昨日の事件より大事に至らず良かった
体重：未測定
食事
パン４枚、ヨーグルト１５０ｇ
野菜サラダ（トマト、レタス、きゅうり）Ｘ２、
チーズ１個、マヨネーズ３０ｇ、豆腐一丁
ウインナー１５０ｇ、八宝菜
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ１セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
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