状態
朝右腰デッパリ部痛み２、午後痛み～
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
マーガリンパン４枚、ヨーグルト３５０ｇ
ちくわ５本、肉団子、麻婆茄子、野菜サラダＸ２
ウインナー１本、ワサビ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ２セット＝１００カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１１セット＝２２００Ｍ（１２００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
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