状態
朝右腰デッパリ部痛み３でやや痛い、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
パン４枚、アジの天ぷら２枚、粕汁
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：１往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
家内の勤務先および実家訪問
パンＸ０
ポトフＸ０
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