状態
朝右腰デッパリ部痛み２～３、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感
体重：未測定
食事
マーガリンパン４枚、野菜サラダＸ２、八宝菜
目玉焼き、ポトフ、ウインナー３本
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝４０００Ｍ（８０００歩）
パン調理Ｘ１
ポトフ調理Ｘ１
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