状態
朝右腰デッパリ部痛み２でかなり痛い、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感ピリピリ感、やや痛い
体重：未測定
食事
パン４枚、ソーセージ１本、野菜サラダ、総長カレー、
ちくわ４本、ヨーグルト４５０ｇ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ６～８分間）Ｘ３セット＝１２０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝２０００Ｍ（４０００歩）
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