2010年11月30日火曜日
リハビリ日記 退院４７３日
朝右腰デッパリゴニョ発症１２７日
右足外側甲にしびれ感と違和感、朝右腰痛強度２。
左膝やや違和感と痛み。
午後、自律神経異常発作のため運動中止
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ４セット＝５０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ１０セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションメゾン：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートマイカルモノレールマンション
駐車場：０往復
洗濯Ｘ０
パン焼きＸ３
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