リハビリ日記 退院３６１日

2010年8月11日水曜日
リハビリ日記　退院３６１日
朝右腰デッパリゴニョ発症１６日
歩行訓練開始１２日目
右足外側甲にややしびれと感違和感、右腰痛強度１～２。
左膝違和感。
体重：未測定
MPSテニスボールによるコリ取り３日

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３～９メモリＸ２～３分間Ｘ５）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝１２００Ｍ（２４００歩）
歩行マンションゴミ捨場：０往復
歩行マンション駐車場：０往復
歩行マンションモノレール駅：０往復
歩行マンション駐車場西松屋メゾンマンション：０往復
歩行マンションメゾンファミリーマートトヨペットモノレール：０往復

洗濯Ｘ１
パン焼きＸ０