リハビリ日記 退院１９３日

状態
朝右腰デッパリ部痛み２～３、ロキソニン服用後痛み１～２
左膝違和感。
体重：未測定

食事
マーガリン・ハム・チーズパン３枚
パン１枚、ソーセージ１本、ウインナー３本
ちくわ４本、ヨーグルト５００ｇ
ポトフ

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ２セット
腕立て：台所　１０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１０分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２５セット＝５０００Ｍ（１００００歩）

パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ１