リハビリ日記 退院１７２日

右腰事件後１１日目、右腰痛みは違和感程度に軽減。
左膝は、いつもの通りサポーターなしではおかしい。
運動負荷歩行自転車少々のみとする。
体重：未測定
パン：４枚

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：｛３メモリＸ１２分間）Ｘ１｝Ｘ４セット＝１５０カロリー
両足ペダルに移行
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ２
ポトフ調理Ｘ１