本日は寒い。右腰事件後１４日目、右腰痛みは違和感よりやや大。
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
体重：未測定
パン：１枚
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ２セット 上体起こし １５回Ｘ３セット
腕立て：台所 １０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ１セット 右２０回Ｘ１セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ５セット＝２３０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
ポトフ調理Ｘ０
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