リハビリ日記 退院１７６日

寒波、右腰事件後１６日目、右腰痛み１～２、かなり軽減。
昨日の自転車オフと寒波からの回復で痛み軽減？
左膝はいつもの通りサポーターなしではおかしい感じ。
右膝の前面右に少々違和感あり。
体重：未測定
パン：２枚

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ２セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ１２分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ９セット＝１８００Ｍ（３６００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１←最高に膨れる
ポトフ調理Ｘ０