状態
朝右腰デッパリ部痛み２～３、ロキソニン服用後痛み１～２
右大腿四頭筋肉付着部痛い。
左膝違和感。
体重：未測定
食事
パン４枚、ウインナー３本
ちくわ４本、ヨーグルト５００ｇ
レンジクックブロッコリー
味噌胡瓜２本、豆腐一丁
ポトフ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（３メモリＸ５分間）Ｘ１セット＝２０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２０セット＝４０００Ｍ（７２００歩）
パン調理Ｘ０
ポトフ調理Ｘ０
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