朝右腰デッパリ部およびその上部痛み２～３で違和感、午後痛み１～２
左膝違和感ややぐらつき感および痛み
昨日の自転車過負荷のため耳鳴りおよび疲労感あり。血圧高し→運動中止
体重：未測定
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ０セット 上体起こし １５回Ｘ０セット
腕立て：台所 １０回Ｘ０セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット 右２０回Ｘ０セット
固定自転車：（５メモリＸ１１分間）Ｘ０セット＝０カロリー
歩行マンション駐車場：０往復
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ２セット＝４００Ｍ（８００歩）
パンＸ１
ポトフＸ０
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