リハビリ日記 退院１１１日

状態
左膝事件後３６日、左膝違和感あり。
左膝痛く体重がややかけづらい歩行再開中。
午前気分やや良

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ４セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ４セット　右２０回Ｘ４セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ６セット＝２１２カロリー
左ペダルを松葉杖にて踏む。
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
麻婆豆腐調理Ｘ１
食器洗