状態
左膝事件後５５日、左膝違和感つまった感じ歩きづらい。
左腰やや違和感
気分良、洗濯物を干して居る部屋が寒すぎて自律神経異常
午後から休んでいた
体重：８１キロ
リハビリメニュー
腹筋： 足上げ ２０回Ｘ３セット 上体起こし １５回Ｘ２セット
腕立て：台所 １０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット 右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ３セット＝１６０カロリー
左ペダルを松葉杖にて踏む。１セット左足を使う
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ７セット＝１４００Ｍ（２８００歩）
スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
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