リハビリ日記 退院１２８日

状態
左膝事件後５１日、左膝違和感つまった感じ歩きづらい。
右膝右側少し痛い、自律神経異常で歩行中止。
気分良、午後３時過ぎ自転車運動後久しぶりに自律神経異常
昨日、今日と異常に寒いので運動後、Ｙシャツのみで
寒さに当たった感じで鼻が鳴る、それとも、アレルギーか。

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ３セット＝１５０カロリー
左ペダルを松葉杖にて踏む。１セットの半分ほど、左足を使う
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ０セット＝０Ｍ（０歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１