リハビリ日記 退院１２２日

状態
左膝事件後４６日、左膝違和感つまった感じ、やや痛み軽減。
軽負荷の歩行のみ。
やや左背中痛い
気分良

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ０セット　上体起こし　１５回Ｘ０セット
腕立て：台所　１０回Ｘ１セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ０セット　右２０回Ｘ０セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ２セット＝１００カロリー
ときどき左ペダルを松葉杖にて踏む。
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１０００Ｍ（２０００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
野菜いため調理Ｘ１
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