リハビリ日記 退院１３１日

状態
左膝事件後５４日、左膝違和感つまった感じ歩きづらい。
左腰やや違和感
気分良、朝寒い廊下部分歩行時にやや自律神経異常を認める。
体重：８２キロ

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ２セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ３セット＝０カロリー
左ペダルを松葉杖にて踏む。１セット左足を使う
松葉杖歩行マンション駐車場：１往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）
年賀はがき宛名印刷およびＱＢハウスにて散髪のため５～６時間外出したのでこれをもって運動とする。

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ０
ポトフ調理Ｘ１