リハビリ日記 退院１３５日

状態
左膝事件後５８日、左膝違和感つまった感じ歩きづらい。
左腰やや違和感、右膝裏内側ちょっと痛い感じ
気分良、午後、耳鳴り・自律神経異常
家内の実家に行ったので自転車中止
体重：未測定

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ３セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ１セット＝０カロリー
左ペダルを松葉杖にて踏む。１セット左足を使う
松葉杖歩行マンション駐車場：１往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ６セット＝８００Ｍ（１６００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
ポトフ調理Ｘ１