リハビリ日記 退院１２６日

状態
左膝事件後４９日、左膝違和感つまった感じ、歩きづらい。
右膝ややいたい
軽負荷の歩行のみ。
気分良

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ６セット＝２５０カロリー
ときどき左ペダルを松葉杖にて踏む。
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ５セット＝１２００Ｍ（２４００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１