リハビリ日記 退院８４日

状態
左膝事件後９日、回復傾向にあるがまだ少し痛みが残り体重はかけづらい。時々アイシング。
腰全体やや不安定
気分やや良

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ４セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ５セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ５セット　右２０回Ｘ５セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ７セット＝１００カロリー
左ペダルを松葉杖にて踏む。
松葉杖歩行マンション駐車場：往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ８セット＝１６００Ｍ（３２００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
ツナマヨ作製
皿洗い