リハビリ日記 退院９６日

状態
左膝事件後２１日、運動後左膝やや熱あり、運動後毎アイシング２０分。
左膝痛く体重がかけづらいが歩行を少しづつ開始。
気分やや良。

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ３セット　上体起こし　１５回Ｘ３セット
腕立て：台所　１０回Ｘ６セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ３セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ５セット＝２００カロリー
左ペダルを松葉杖にて踏む。
松葉杖歩行マンション駐車場：０往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ３セット＝６００Ｍ（１２００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
食器洗い
洗濯
麻婆豆腐調理
23:28