リハビリ日記 退院８５日

状態
左膝事件後１０日、運動後、膝に熱感アイシング２０分。
腰全体やや不安定
気分やや良

リハビリメニュー
腹筋：　足上げ　２０回Ｘ６セット　上体起こし　１５回Ｘ６セット
腕立て：台所　１０回Ｘ４セット
足上げ（大腿四頭筋）：左２０回Ｘ３セット　右２０回Ｘ４セット
固定自転車：｛１ー３メモリＸ２ー３分間１分休）Ｘ６＋クールダウン｝Ｘ４セット＝１４０カロリー
左ペダルを松葉杖にて踏む。
松葉杖歩行マンション駐車場：往復
松葉杖歩行１０Ｍ（左足無加重）Ｘ１０往復Ｘ０セット
歩行２０ＭＸ１０往復Ｘ８セット＝１６００Ｍ（３２００歩）

スペシャルメニュー
パン焼Ｘ１
洗濯、麻婆豆腐調理、皿洗い